Harderstyles
Novice
- Lid geworden
- 13 jun 2012
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Beste mede BB'ers,
Ik zag gister een artikel op T-nation, over het 5/2 dieet.
Het idee erachter is dat je 5 dagen gewoon volgens schema eet, en 2 niet-achtereenvolgende dagen je calorie-inname beperkt tot een maximum van 800, verdeeld over 2 maaltijden waar 12 uur tussen zit.
De dagen dat je op een maximum van 800 calorieën zit, zijn dagen waarop je niet traint.
Je zou hierdoor wel spier aan kunnen blijven zetten (mede door een toenemende gevoeligheid voor insuline) en tegelijkertijd vet verliezen.
Link naar artikel:
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters
Heeft iemand hier ervaring mee? Of is dit onzin?
Ik zag gister een artikel op T-nation, over het 5/2 dieet.
Het idee erachter is dat je 5 dagen gewoon volgens schema eet, en 2 niet-achtereenvolgende dagen je calorie-inname beperkt tot een maximum van 800, verdeeld over 2 maaltijden waar 12 uur tussen zit.
De dagen dat je op een maximum van 800 calorieën zit, zijn dagen waarop je niet traint.
Je zou hierdoor wel spier aan kunnen blijven zetten (mede door een toenemende gevoeligheid voor insuline) en tegelijkertijd vet verliezen.
Link naar artikel:
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters
Heeft iemand hier ervaring mee? Of is dit onzin?