- Lid geworden
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
hallo,
ik heb op een week tijd al zo'n 10 posts gezien met schema's waar mensen een "full body workout" hebben samengesteld, zonder benen te trainen! ook hier zijn zelfs beginnende boksers die denken dat ze hun benen niet moeten trainen! mensen, train je benen, dit is zeer belangrijk! ik weet niet of hier al een post over bestaat, excuses als er al één bestaat.
vaak hoor je mensen zeggen dat ze hun benen niet willen trainen omwille van 1 van de volgende redenen:
- ze vinden dat hun beenspieren al groot/mooi genoeg zijn
- ze doen al voetbal, wielrennen, of fietsen vaak, en denken dat je hierbij je benen genoeg traint.
- ze zien een foto van een gespierd lichaam en willen dat ook, zonder naar de benen te kijken
enkele redenen om je benen te trainen:
- het ziet er niet uit als je een gespierd bovenlichaam hebt met kleine benen
- benen zijn belangrijk in het dagelijkse leven
- in sporten waar je lichaamelijk contact hebt met anderen (voetbal, boksen, rugby...) houden benen je stabieler, zodat je minder snel valt.
- je verhoogt niet alleen je trapkracht door op iets te trappen, ook door benen te trainen(vooral belangrijk voor gevechtsport)
- het vermindert de kans op blessures, dit is bewezen!
volgens mij zijn dit genoeg redenen om benen te trainen! om oefeningen te vinden hoe je je benen traint, verwijs ik naar de volgende website:
http://www.fitness-island.com/
is een prima website met alle uitleg die je nodig hebt. (vergeet niet te squaten
)
ik heb op een week tijd al zo'n 10 posts gezien met schema's waar mensen een "full body workout" hebben samengesteld, zonder benen te trainen! ook hier zijn zelfs beginnende boksers die denken dat ze hun benen niet moeten trainen! mensen, train je benen, dit is zeer belangrijk! ik weet niet of hier al een post over bestaat, excuses als er al één bestaat.
vaak hoor je mensen zeggen dat ze hun benen niet willen trainen omwille van 1 van de volgende redenen:
- ze vinden dat hun beenspieren al groot/mooi genoeg zijn
- ze doen al voetbal, wielrennen, of fietsen vaak, en denken dat je hierbij je benen genoeg traint.
- ze zien een foto van een gespierd lichaam en willen dat ook, zonder naar de benen te kijken
enkele redenen om je benen te trainen:
- het ziet er niet uit als je een gespierd bovenlichaam hebt met kleine benen
- benen zijn belangrijk in het dagelijkse leven
- in sporten waar je lichaamelijk contact hebt met anderen (voetbal, boksen, rugby...) houden benen je stabieler, zodat je minder snel valt.
- je verhoogt niet alleen je trapkracht door op iets te trappen, ook door benen te trainen(vooral belangrijk voor gevechtsport)
- het vermindert de kans op blessures, dit is bewezen!
volgens mij zijn dit genoeg redenen om benen te trainen! om oefeningen te vinden hoe je je benen traint, verwijs ik naar de volgende website:
http://www.fitness-island.com/
is een prima website met alle uitleg die je nodig hebt. (vergeet niet te squaten
)
!
toch een van de redenen dat onze Vader, de heer in de hemel, Allah ons die heeft geschonken.
