MuscleMeat

het belang van benen!!

Users who are viewing this thread

cedricske

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2008
Berichten
399
Karma
0
hallo,

ik heb op een week tijd al zo'n 10 posts gezien met schema's waar mensen een "full body workout" hebben samengesteld, zonder benen te trainen! ook hier zijn zelfs beginnende boksers die denken dat ze hun benen niet moeten trainen! mensen, train je benen, dit is zeer belangrijk! ik weet niet of hier al een post over bestaat, excuses als er al één bestaat.

vaak hoor je mensen zeggen dat ze hun benen niet willen trainen omwille van 1 van de volgende redenen:

- ze vinden dat hun beenspieren al groot/mooi genoeg zijn
- ze doen al voetbal, wielrennen, of fietsen vaak, en denken dat je hierbij je benen genoeg traint.
- ze zien een foto van een gespierd lichaam en willen dat ook, zonder naar de benen te kijken



enkele redenen om je benen te trainen:

- het ziet er niet uit als je een gespierd bovenlichaam hebt met kleine benen
- benen zijn belangrijk in het dagelijkse leven
- in sporten waar je lichaamelijk contact hebt met anderen (voetbal, boksen, rugby...) houden benen je stabieler, zodat je minder snel valt.
- je verhoogt niet alleen je trapkracht door op iets te trappen, ook door benen te trainen(vooral belangrijk voor gevechtsport)
- het vermindert de kans op blessures, dit is bewezen!

volgens mij zijn dit genoeg redenen om benen te trainen! om oefeningen te vinden hoe je je benen traint, verwijs ik naar de volgende website:

http://www.fitness-island.com/

is een prima website met alle uitleg die je nodig hebt. (vergeet niet te squaten:D)
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Ik loop elke dag al naar de bushalte toe.
 

MacB

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2007
Berichten
12.077
Karma
5
ik fiets al naar de gym, genoeg training
 

Pietje II

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2008
Berichten
833
Karma
52
Lengte
1m85
Massa
88kg
Pfff! Je moest eens weten hoeveel ik m'n benen al train bij het steeds buigen en strekken als ik op de bank plof!
 

UFighter89

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
1.228
Karma
7
LOL @ replies :roflol:

On topic:
Goede post ben alleen bang dat ie in de sectie staat waar wat minder mensen kijken. Verder gewoon een goede post. Benen zijn belangrijk punt.
 

TheRipper

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mei 2007
Berichten
1.957
Karma
7
Goeie post, maar Fitness-island is de grootste crap ooit, daar zou ik geen advies van aannemen. Binnenkant-borst trainen etc...
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
251
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Goeie post, maar Fitness-island is de grootste crap ooit, daar zou ik geen advies van aannemen. Binnenkant-borst trainen etc...

+1
Fitness Island zuigt! Leve DBB!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Ik doe calve raises op de wc.
 

Sava

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
5.152
Karma
3
Thx dat je het ons ff duidelijk maakt :thumbs:!

Vanaf nu benen trainen dus :(
 

Juniormob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 dec 2004
Berichten
10.822
Karma
351
Lengte
1m85
Massa
140kg
Vetpercentage
5%
Ik speel voetbal.
 

hckid

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jan 2007
Berichten
773
Karma
19
ik denk aan benen trainen
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
train liever met iemand anders haar benen
gooi ze op zij als ik er tussen wil

Nee ff zonder gekheid ik denk dat je gelijk hebt
Train zelf helaas ook te weinig benen (1x p/week)
 

cedricske

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2008
Berichten
399
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
anyway, ik zou iedereen aanraden zeker 1 keer per week benen te trainen, liefst 2 keer. is jou keuze, maar een sterke aanrader!
 

Jonko

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2006
Berichten
13.859
Karma
2
plus dat je er op loopt, groot belang van de benen :thumb: toch een van de redenen dat onze Vader, de heer in de hemel, Allah ons die heeft geschonken.
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
ik train sinds kort 2 keer per week benen en moet zeggn dat ik sinds kort ook makkelijker massa pak op mn upperbody..
 

Clein

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
23 jan 2005
Berichten
6.246
Karma
127
Lengte
1m50
Massa
150kg
Vetpercentage
> 50%
heb eergister weer een brute been training achter de rug gehad. ik loop nu als een opaatje, heerlijk die spierpijn!
 

Maiskorrel

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
10.437
Karma
128
Benen ? Kun je die ook trainen ?

edit: ik weet het al, je kan fietsen en lopen, dat ik daar niet eerder ben opgekomen
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
heb eergister weer een brute been training achter de rug gehad. ik loop nu als een opaatje, heerlijk die spierpijn!

die spierpijn kan soms zo erg zijn bij mij dat ik er anders niet veel leuk meer aan vind hoor :o
 

Naar boven