janvanderwaal
Novice
- Lid geworden
- 25 jan 2022
- Berichten
- 8
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik ben nu ongeveer een jaar bezig met krachttraining, ik ben 188 cm en weeg 75 kilo. ik heb nu eigenlijk geen duidelijk schema wat ik nu eigenlijk doe is chest-triceps bicep-back-shoulders legs en de oefeningen die ik erbij doe verschilt eigenlijk altijd. heeft iemand met expertise over dit vak een goed trainingsschema voor mij gepaard met oefeningen. ik ben vooral gefocussen op het bouwen van spiermassa. ik ga rond de 6 dagen naar de gym, maar als iemand zegt dat een schema van 4 dagen beter werkt is dit ook prima.