- Lid geworden
- 25 jul 2009
- Berichten
- 2.138
- Waardering
- 184
Een rep range van 10-15 schijnt goed te zijn voor gains en kracht.
Maar hoe zit het met een hoge rep range? Ik was een keer bij een bokstraining geweest van een vriend, en daar waren ze serieus minutenlang bezig met 1 set, ze doen rond de 100 reps... Wat is het doel hiervan? Ik neem aan geen mass/kracht, dan moet het wat anders zijn.
Iemand enig idee?
Maar hoe zit het met een hoge rep range? Ik was een keer bij een bokstraining geweest van een vriend, en daar waren ze serieus minutenlang bezig met 1 set, ze doen rond de 100 reps... Wat is het doel hiervan? Ik neem aan geen mass/kracht, dan moet het wat anders zijn.
Iemand enig idee?