XXL Nutrition

Het grote cut topic.


Bezoekers in topic

HitteGolf

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waarderingsscore
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
ik cut op 500kcal onder onderhoud

1x p/w refeed maar dan eet/zuip ik alles wat los en vast zit:P

denk dat ik volgende refeed wat schooner ga eten dus alleen een pizza .niet nog een bier+patat+frikandellen enz. :P

ben vandaag ook gestopt met melk te drinken dronk zo'n 1,5L op een dag
dus ff kijken hoe dit verloopt
 

Anoniem36295

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2007
Berichten
18.794
Waarderingsscore
3.530
1,5L melk per dag is wel veel man, ben sowieso gevoelig voor lactose, ook puistjes en shit
 

Arydan

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waarderingsscore
788
Lengte
1m82
ik cut op 500kcal onder onderhoud

1x p/w refeed maar dan eet/zuip ik alles wat los en vast zit:P

denk dat ik volgende refeed wat schooner ga eten dus alleen een pizza .niet nog een bier+patat+frikandellen enz. :P

ben vandaag ook gestopt met melk te drinken dronk zo'n 1,5L op een dag
dus ff kijken hoe dit verloopt

Gaat beter zonder melk man, zelf ook gemerkt. instant 6pack srs
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waarderingsscore
1.477
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
1,5 liter is ook best veel vet idd.

Gebruik nu alleen melk bij me brinta
 

HitteGolf

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waarderingsscore
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
hoe lang duurt dit voordat ik resultaat zie van het verwijderen van melk
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waarderingsscore
1.477
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Denk al naar 1 week
 

HitteGolf

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waarderingsscore
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
iemand die het weet?
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waarderingsscore
1.477
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Ja al naar een paar dagen, in melk zitten veel vetten man. Als je cardio erbij doet en houdt aan voedingsschema komt het wel goed.
 

HitteGolf

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waarderingsscore
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
voor de rest nog tips die bewezen zijn te helpen voor misschien de 1e post
 

Rijstwafel

Huge Freak
Lid geworden
24 feb 2011
Berichten
7.508
Waarderingsscore
1.477
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
zonnenbank/sauna pakken naar het trainen (als je de mogelijkheid hebt) scheelt ook weer een beetje.
 

HitteGolf

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waarderingsscore
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
is alleen voor vocht ik heb het over vet
 

stolla

Cool Novice
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
135
Waarderingsscore
7
Lengte
1m73
Massa
81kg
Vetpercentage
12%
Melk is voor baby's en baby's zijn vet:p
 

HitteGolf

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waarderingsscore
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
wie van jullie gebruikt efedrine ? in de cut ?

helpt het ook al je het gebruikt op niet cardio dagen?
want als ik cardio doen doe ik hiit en zit ik zo met me hartslag op 170/180
met efedrine word het risky buisness??
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waarderingsscore
1.140
1,5L melk per dag is wel veel man, ben sowieso gevoelig voor lactose, ook puistjes en shit

Jij gebruikt nu neem ik aan night protein?

---------- Post toegevoegd Tue 23 Aug 2011 om 00:29 ----------

In koolhydraten dan toch, en me cardio het hetzelfde houden. Dus dat me totale tekort wat hoger komt?

Zit nu op een soort plateau dat ik niet verder kom, maar wil ook niet te snel gaan zodat ik spier inlever.

Ja, gewoon in carbs lager gaan en eiwitten hoog houden (3gr per KG) dan lever je weinig/geen spier in.
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.062
Waarderingsscore
7.290
Mannen wat is het nut van een refeed dag tijdens het cutten? Ik heb 1 junkdag per week...

Ikzelf eet op onderhoud en doe dan 4 keer per week cardio na me krachttraining van 500kcal per keer maar van de laatste tijd niet meer af:( Ben in 2 maanden 4,5 kilo afgevallen...zal wel veel vocht zijn.

Iemand tips wat ik kan doen? Toch me voeding aan passen qua koolhydraten of nog meer cardio?

Thnx fellas!

http://www.simplyshredded.com/your-...p-your-bodyfat-furnace-burning-white-hot.html

Lees en gij zult leren. :thumbs:
 

HitteGolf

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2010
Berichten
9.703
Waarderingsscore
1.086
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
dan ben je goed naar de klote


iemand ervaring met dexaprine??
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.062
Waarderingsscore
7.290
Bedankt voor het artikel.
Alleen in het artikel staat als je low-carb volgt ongeveer 100gr per dag, dan is een refeed ideaal.
Maar is dit ook van belang als je op onderhoud eet?

Door op of boven onderhoud te eten creëer je geen tekort in je energie voorraden. Dan is het dus niet persé nodig. Maar een (cheat)dagje gewoon lekker andere dingen eten kan natuurlijk geen kwaad. Desalniettemin goed om je lichaam niet teveel laten wennen aan dezelfde voeding. En het is gewoon lekker. :meal:
 

Naar boven