- Lid geworden
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
ik snap um wel..
tis alleen mn onderhoud is dan vanzelfsprekend lager op rustdagen!?
Je onderhoud blijft hetzelfde op rustdagen... verhoogd metabolisme door krachttraining (toch mannen?)
hoef er geen KT en cardio belasting bij te rekenen?
Nope, dat is die belastingsfactor waarmee je het vermenigvuldigd.
ook geen belasting voor andere dingen die ik eventueel zou doen?
Die zit ook bij de belastingsfactor in.
of niks erbij als ik niks echt doe wat veel inspanning vraagt?
ik weet het veel vragen maar wil gewoon zo efficient mogelijk cutten en zoals ik eerder zei mn eerste keer en heb me er nooit in verdiept!
alvast thnks Bro's
zou trouwens wel fijn zijn om minder te eten op rustdagen!
de E/kh/v verhoudingen ook anders op rustdagen??Gewoon hetzelfde.. zou wel wat lager in carbs gaan en hoger in eiwitten.
Gewoon ff de stickies nog een keertje doornemen... en de Zyzz bible of bodybuilding is ook een goed boek