XXL Nutrition

Het grote Mike Millertopic (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Waardering
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Goed. Geen zin om een lang verhaal te typen dus maar 'kort'.

Is nu een fitnessinstructeur hier. Hij wou wel eens kijken hoe ik dan trainde, aangezien ik pas 14 ben. Moest dus wat dingen voordoen. Dus ik doe de deadlift voor (Stang is dus 15 kg en totaal gewicht dus 35 kg), en hij zegt: Bolle rug bij omhoog, holle rug bij omlaag. Stop maar. Bij Dumbbell Curls deed ik het veel te snel. Daardoor verkorten m'n spieren en dat is dus fout. In ieder geval moet ik nu stoppen met gewichten en ik MAG nog de barbell zelf (dus zonder schijven) gebruiken om te oefenen op de rechte rug bij de deadlift. En stokdraaien, een half uur lang. En ja ik moest aankomen. Hij zelf woog 102 kg, met heel laag vetpercentage op z'n best. Geen kleintje dus want hij is een keertje 1.75m.

Ik baal hier ENORM van, maar hij zei dat ik scheef til sowieso. Voelde dus aan de rugspieren, traps, en merkte duidelijk dat rechts al een stuk voorloopt. Scheef tillen.
Ik moest stoppen met gewichten, om te zorgen dat ik er over TWEE jaar al niet scheef en bekrompen bij loop.

Ach ja, het zal ook eens niet, altijd wat..
 

Xto

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2006
Berichten
5.381
Waardering
167
Lengte
1m82
Dus die keren dat je uberhaupt traint...train je ook nog eens verkeerd?
 

gta4jwz

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 aug 2008
Berichten
6.819
Waardering
236
Lengte
1m77
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
wahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

kazamafury

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
2.702
Waardering
399
k*t man, probeer gewoon de goede techniek aan te leren zo snel mogelijk. Als de instructeur overtuigd is van je goede techniek mag je vast wel meer gewicht weer gebruiken.

Niet teveel zorgen maken over dat scheef lopen.
 

rusher

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
5.568
Waardering
30
ik weet niet in hoeverre jij je verdiept hebt in je lift techniek en waar je je informatie vandaan haalt.

mij heeft het boek starting strenght (rippetoe) goed geholpen om mn techniek beter te krijgen. mss een idee?


Goed. Geen zin om een lang verhaal te typen dus maar 'kort'.

Is nu een fitnessinstructeur hier. Hij wou wel eens kijken hoe ik dan trainde, aangezien ik pas 14 ben. Moest dus wat dingen voordoen. Dus ik doe de deadlift voor (Stang is dus 15 kg en totaal gewicht dus 35 kg), en hij zegt: Bolle rug bij omhoog, holle rug bij omlaag. Stop maar. Bij Dumbbell Curls deed ik het veel te snel. Daardoor verkorten m'n spieren en dat is dus fout. In ieder geval moet ik nu stoppen met gewichten en ik MAG nog de barbell zelf (dus zonder schijven) gebruiken om te oefenen op de rechte rug bij de deadlift. En stokdraaien, een half uur lang. En ja ik moest aankomen. Hij zelf woog 102 kg, met heel laag vetpercentage op z'n best. Geen kleintje dus want hij is een keertje 1.75m.

Ik baal hier ENORM van, maar hij zei dat ik scheef til sowieso. Voelde dus aan de rugspieren, traps, en merkte duidelijk dat rechts al een stuk voorloopt. Scheef tillen.
Ik moest stoppen met gewichten, om te zorgen dat ik er over TWEE jaar al niet scheef en bekrompen bij loop.

Ach ja, het zal ook eens niet, altijd wat..
 

kane

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.974
Waardering
546
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Zet een :( in je msn nickname, en pleeg zelfmoord.
 

bsbsbs

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2007
Berichten
12.077
Waardering
325
Lengte
1m66
Massa
66kg
Vetpercentage
6%
je moet niet naar luppie luisteren
 

Realist

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2005
Berichten
19.478
Waardering
860
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Je had em wel duidelijk gemaakt dat je pas 14 bent toch hoop ik?
 

Jesseh

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
1.977
Waardering
0
van welke dbber was deze masterlijke actie
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Waardering
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Je had em wel duidelijk gemaakt dat je pas 14 bent toch hoop ik?
Ja.

---------- Toegevoegd om 21:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:31 ----------

Ik ga KEIHARD de rechte rug techniek oefenen + recht tillen. Dan mag ik verder neem ik aan..
 

Gorill0r

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2005
Berichten
14.987
Waardering
31
Dit gaat weer een mooi topic worden :popcorn:
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.695
Waardering
343
:roflol: Gast, download dat e-book van rippetoe "Starting Strength" en lees het minstens 5x helemaal door.

Please.

Luister een keer en doe wat verstandig en juist is.
 

bsbsbs

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2007
Berichten
12.077
Waardering
325
Lengte
1m66
Massa
66kg
Vetpercentage
6%
Dit gaat weer een mooi topic worden :popcorn:
gew00n weer een verzonnen verhaaltje, een schreeuw om aandacht

wie is trouwens dat beest op je avatar?:P
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Waardering
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Hij heeft me overigens wel geleerd hoe ik goed deadlift. Dus dat kan ik gaan oefenen en over 2 weken mag ik naar hem toe en hij heeft de spullen.
 

bascross

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.121
Waardering
2.897
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
Spieren verkorten door snelle db curls? :roflol:
 

gta4jwz

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 aug 2008
Berichten
6.819
Waardering
236
Lengte
1m77
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Hij heeft me overigens wel geleerd hoe ik goed deadlift. Dus dat kan ik gaan oefenen en over 2 weken mag ik naar hem toe en hij heeft de spullen.
ow dat is goed nieuws :thumb: mischien word het dan nog wat
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Waardering
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Spieren verkorten door snelle db curls? :roflol:
Je moet 10 seconden omhoog zodat je begint te trillen in je arm, idem voor omlaag. Zo heb je een volledige ROM + spiercontractie..?
 

Bovenaan