MuscleMeat

het jaar is bijna om, wat zijn jou doelen voor het einde van 2007

Users who are viewing this thread

Jonko

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2006
Berichten
13.859
Karma
2
Van mn blessures afzijn :) en dan hoop ik met kerst op iig 60% van mn ouwe pr's te zitten.

Volgend jaar: 90+ kg bij 10-13%, 500+ totaal. zolang ik blessurevrij blijf denk ik dat het lukt.
 

Marky

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
27 jun 2003
Berichten
12.706
Karma
333
M'n avondsessies met de penispomp blijven voortzetten en langer en heviger. Proberen de 23 cm aan te tikken.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Ik heb ze toevallig gisteren weggeschreven

Code:
Mijn huidige ...RM's: (DOELEN eind winter  1RM)
Bench                      1RM 102                  110+
Pull over Stang            5RM 50+                  70+ 
,,,,,,,,,,,,, Dumbbell     3RM 69                   75 
Voorslaan                  1RM 105, 3RM 100         115
Trekken                    1RM 77                   85+
Squat                      10RM 105+                145+
Chins (optrekken) 3x(BW=BodyWeight)+ 15 kilo  3of1 keer met 30 kilo extra
Bent over Row              (10x75+)                 115+
 
Stand ver                   2,45                        2.70+
3 sprongen ver              7,40                      8.40
Hinkstap 3 pas aanloop      ~8/8,5                                   9+
 
Kogel Achterover :
3 kilo:                  20,50                              21 +
4 kilo:                  17,33                             18.5 +
5 kilo:
6 kilo:
7,26 kilo:              12.35                 13.20+
 
100 meter 12.2                                          <12 seconden
Sneller worden op 30 meter...
 
 
De uiteindelijke doelen acht ik allemaal haalbaar, Voor eind April

wat een kolere Lay-out
 
Laatst bewerkt:

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
squat: 1x250
push press: 1x110
deadlift: 1x260+
bw: 90
 
Laatst bewerkt:

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
nog kilo of 3 vetvrije massa pakken.
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
- 185 kg squat weer (is alweer 2,5 -3 jaar geleden sinds ik dat voor t laatst heb gedaan, liesblessure..)
- 200 kg deadlift
- 120 kg bench

Gewichten die ik nu til:
175 kg squat
110 kg bench
180 kg deadlift
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
Van mn blessures afzijn :) en dan hoop ik met kerst op iig 60% van mn ouwe pr's te zitten.

Volgend jaar: 90+ kg bij 10-13%, 500+ totaal. zolang ik blessurevrij blijf denk ik dat het lukt.

deadlift jij 290 kg? en je squat maar 180? typo ofzo?
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.878
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
Mijn enige doelen zijn, blessure vrij blijven en trainen 3xpw icm goed eten, langer vol te houden dan 2weken, oftewel iig tot eind december.

Begon gister overigens goed, zoveel gegeten dat ik s'avonds moest kotsen.
 
Laatst bewerkt:

Bouwens

Jehova's getuige
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
6.436
Karma
22
Weer eens terug de gym in kunnen.Blessure na blessure na blessure :(
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Karma
155
Maar het jaar is bijna voorbij? We zitten nog niet op 3/4.
Dus nog dikke winst te behalen hoor:D
 

NFLmadman

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
76
Karma
0
BP 120: misschien nog hoger (als mijn schouder meewerkt):(
DL 160/180: (pas een paar maanden mee begonnen)
SQ 180: moet te doen zijn.:cool:

Iedereen succes met behalen van jullie doelen.
 

Odinn

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2007
Berichten
246
Karma
0
Bp: 70 --> 90
Dl: 120 --> 170
Sq: 120 --> 150
 

Mascherano

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2007
Berichten
1.437
Karma
17
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
8%
Mijn enige doelen zijn, blessure vrij blijven en trainen 3xpw icm goed eten, langer vol te houden dan 2weken, oftewel iig tot eind december.

Begon gister overigens goed, zoveel gegeten dat ik s'avonds moest kotsen.

Pfffffff. Kom eens een aantal maanden met ondergetekende trainen, dan knal je zo door de 100 kilo bench grens.

meisje uit mn gym palen

:stupid:





;)
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.878
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%

Naar boven