XXL Nutrition

het jaar is bijna om, wat zijn jou doelen voor het einde van 2007

Users who are viewing this thread

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
100kg BW voor eind 2007
110 BP
200 DL
110 PP
 

gallius

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2005
Berichten
5.028
Karma
68
Lengte
1m88
Massa
101kg
als ik tot december blessurevrij kan blijven zal ik zowaar 6 maand hebben getraind zonder enige onderbreking, zou een record zijn :eek:

doel:
bench:110
dl: 200
squat: durf ik niet over uitspreken, ben momenteel verplicht in een smith te squatten, en vermits ik binnenkort van gym verhuis hoop ik los te kunnen squatten.
BOR: 150 kgx3
dumbbell curl:34x6
MP:100kg
 

inVorm

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
5 apr 2005
Berichten
6.752
Karma
2.750
Lengte
1m71
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
95 kg 17 % vet :D

Wordt een eitje, mss maar voor de 100 kg gaan.
 

Calyptus

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
28 aug 2005
Berichten
17.394
Karma
3.104
Lengte
1m97
Massa
127kg
Vetpercentage
16%
bench 160kg(no id hoeveel nu)
military press 100kg(nu 95kg)
gewicht 107kg op 8%(108 op 10-12%)
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Te doen toch ;)



Mijn 1rm met een ****ed up techniek, veelste bolle rug, was met 205 kg
Nu mijn 1 rm met een goede techniek zit op 140 kg, dus hoop hem wel weer
op te kunnen bouwen naar 200 kg dit jaar.

Is je techniek met rechte rug toch niet zo best... scheelt het je 65kg als je met bolle rug trekt?
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.156
Karma
55.966
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Karma
308
inderdaad, squat doe ik nu setjes met 150kg, als ik meer aanhang, kan ik mn stang niet meer tegoei vasthouden :sad: damn, ik moet echt ns 50ers vinden :mad:

die zijn helaas niet te vinden in belgie,ben al in 2 winkels geweest,(zijn van de grootste leveranciers) ,en het maximum is 30 :(
Moest je toch iemand weten ,stuur me dan effe een pm als je wilt
 

arnoldfan

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2006
Berichten
12.579
Karma
7
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
lekker droog staan zoals ik altijd al geweest ben met een stuk meer massa.helaas ging dat feest niet door door een blessure.nou probeer ik voor het eind van het jaar iets beter te komen als voor de blessure.ik schuif mijn doel een jaartje op.:(
 

arnoldfan

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2006
Berichten
12.579
Karma
7
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
heb geen doel met bepaalde gewichten.. omdat die namelijk weinig zeggen.
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.156
Karma
55.966
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

Enjee

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
5.262
Karma
1
Lengte
1m80
Massa
93kg
Vetpercentage
22%
mijn doel vóór kerst is zelfde gewicht 2% bf minder (11% dan)

én om m'n studiepuntjes te halen :D
 

Marky

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
27 jun 2003
Berichten
12.706
Karma
333
Je zou zowaar denken dat DBB's potten beginnen te breken met al die top atlheten hier die door supreme-intensity training blessuregevoelig zijn.
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
2 wedstrijden met plezier draaien. Winnen zou leuk zijn, maar het publiek veroveren is veel belangrijker. :D
 

Marky

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
27 jun 2003
Berichten
12.706
Karma
333
Dan komt je toneelstuk nog enigzins geloofwaardig over.
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
99
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
als ik tot december blessurevrij kan blijven zal ik zowaar 6 maand hebben getraind zonder enige onderbreking, zou een record zijn :eek:

doel:
bench:110
dl: 200
squat: durf ik niet over uitspreken, ben momenteel verplicht in een smith te squatten, en vermits ik binnenkort van gym verhuis hoop ik los te kunnen squatten.
BOR: 150 kgx3
dumbbell curl:34x6
MP:100kg

Ziet er spannend uit, succes! :thumbs:

Ik heb ze toevallig gisteren weggeschreven

Code:
Mijn huidige ...RM's: (DOELEN eind winter  1RM)
Bench                      1RM 102                  110+
Pull over Stang            5RM 50+                  70+ 
,,,,,,,,,,,,, Dumbbell     3RM 69                   75 
Voorslaan                  1RM 105, 3RM 100         115
Trekken                    1RM 77                   85+
Squat                      10RM 105+                145+
Chins (optrekken) 3x(BW=BodyWeight)+ 15 kilo  3of1 keer met 30 kilo extra
Bent over Row              (10x75+)                 115+
 
Stand ver                   2,45                        2.70+
3 sprongen ver              7,40                      8.40
Hinkstap 3 pas aanloop      ~8/8,5                                   9+
 
Kogel Achterover :
3 kilo:                  20,50                              21 +
4 kilo:                  17,33                             18.5 +
5 kilo:
6 kilo:
7,26 kilo:              12.35                 13.20+
 
100 meter 12.2                                          <12 seconden
Sneller worden op 30 meter...
 
 
De uiteindelijke doelen acht ik allemaal haalbaar, Voor eind April

wat een kolere Lay-out

Welke sport deed jij ook alweer precies?

- 185 kg squat weer (is alweer 2,5 -3 jaar geleden sinds ik dat voor t laatst heb gedaan, liesblessure..)
- 200 kg deadlift
- 120 kg bench

Gewichten die ik nu til:
175 kg squat
110 kg bench
180 kg deadlift

Succes!

die stats zijn nep :P

No shit, Sherlock! :D
 

Tielie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2006
Berichten
1.855
Karma
4
Squat van 82 kg eens richting die 100-grens

Deadlift van 134 naar 2x bodyweight (voor het gemak 150, is zelfs iets meer :P)

Bodyweight (push)press.

Bench van 80 kg ofzo, heeft verder geen prioriteit.

Chins met +10 kg omdat het stoer is

Meer dan 30% van mijn tentamens halen, voor de verandering
 

Zelda

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2004
Berichten
13.160
Karma
52
Wat vet eraf en wat kracht en vooral massa gains. BF nu ongeveer 12%, moet naar onder de 10. Kracht mag er niet onder lijden.
 

Naar boven