XXL Nutrition

het jaar is bijna om, wat zijn jou doelen voor het einde van 2007

Users who are viewing this thread

Pumped

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2007
Berichten
3.461
Karma
110
Lengte
1m82
Massa
102kg
Vetpercentage
13%
ivm BB:
omdat ik BB'er ben boeien krachtstats me niet zo dus dan maar:
nu 82/83 >> 90 kg

owhja ff een vraagje he, nu we het over doelen hebben: ik zit op 82/83 kg met BF van 13/14% en ik vroeg me af of het mogelijk is om voor de zomer een BW te hebben van 90 kg met BF van 10 % (ben +- 1,80).

Ik geloof wel in mezelf maar ik weet echt niet of dit mogelijk is. Ben namelijk al een weddenschap aangegaan hierover :D
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.178
Karma
56.019
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
je zult toch echt je best moeten blijven doen hoor!

........anders gaat deze ouwe knul van bijna 38 NOG sterker worden!
- die 200 rackpull onder kniehoogte is niks in tegenstelling tot je andere trainings prestaties........rackpulls van 220~240 willen we zien: GELOCKED!!!
( pas nog een DEADLIFT poging gedaan met 210 tot kniehoogte: ZONDER RIEM!!)

ik zit nog steeds rond de 87 kilo.......
;)

komt nog :D


Zo min mogelijk trainen. Gaat me aardig af moet ik zeggen

doggcrap of gewoon lui?

ivm BB:
omdat ik BB'er ben boeien krachtstats me niet zo dus dan maar:
nu 82/83 >> 90 kg

owhja ff een vraagje he, nu we het over doelen hebben: ik zit op 82/83 kg met BF van 13/14% en ik vroeg me af of het mogelijk is om voor de zomer een BW te hebben van 90 kg met BF van 10 % (ben +- 1,80).

Ik geloof wel in mezelf maar ik weet echt niet of dit mogelijk is. Ben namelijk al een weddenschap aangegaan hierover :D

lijkt me wel haalbaar...
 

*Zippie*

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 jun 2005
Berichten
4.166
Karma
117
Lengte
1m72
Massa
81kg
Nu...74.5 bw
bench 4x 100
dead 2 x 130
squat 10x 60 word aangewerkt jaar blessure gehad, dead lift kan dus ook sterker, mijn mening komt helemaal goed.

eind 2007
doel 80 bodyweight..
120 bench
150 dead
squat meer.. geen idee hoe snel dat groeit.

we zien wel waar het schip strand he, in iedergeval bij een beter fysiek;)
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
ivm BB:
omdat ik BB'er ben boeien krachtstats me niet zo dus dan maar:
nu 82/83 >> 90 kg

owhja ff een vraagje he, nu we het over doelen hebben: ik zit op 82/83 kg met BF van 13/14% en ik vroeg me af of het mogelijk is om voor de zomer een BW te hebben van 90 kg met BF van 10 % (ben +- 1,80).

Ik geloof wel in mezelf maar ik weet echt niet of dit mogelijk is. Ben namelijk al een weddenschap aangegaan hierover :D
82*0.86 = 70.52kg VVM
90*0.9 = 81kg VVM

Je moet dus iets van 10.5kg spiermassa aanzetten in 8 maanden. Klinkt haalbaar maar ik zou flink gaan bulken om elke spiergain die je mogelijk kan krijgen te behouden. Reken maar dat je richting de 100kg @ 18-20% moet als je bulkt. Als je cleanbulkt moet het theoretisch ook kunnen maarja of je dat zo strikt blijft volhouden is maar de vraag.
 

Pumped

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2007
Berichten
3.461
Karma
110
Lengte
1m82
Massa
102kg
Vetpercentage
13%
82*0.86 = 70.52kg VVM
90*0.9 = 81kg VVM

Je moet dus iets van 10.5kg spiermassa aanzetten in 8 maanden. Klinkt haalbaar maar ik zou flink gaan bulken om elke spiergain die je mogelijk kan krijgen te behouden. Reken maar dat je richting de 100kg @ 18-20% moet als je bulkt. Als je cleanbulkt moet het theoretisch ook kunnen maarja of je dat zo strikt blijft volhouden is maar de vraag.

wooow, ik heb echt geen zin om rond te lopen als een dikke gast van 100 kg dus dan wordt het maar cleanbulken. Maar daar heb ik ook geen geduld voor.

Dus langzaam naar de 86 kg ofzo en dan mogelijk paar weekjes onder onderhoud en dan verder bulken tot 92 kg ofzo en dan weer een cut zetten tot 90 kg. Nu ik het zo bekijk moet het zeker haalbaar zijn. Hopen dat het me gaat lukken.

bedankt voor het uit rekenen he bro ;) :aai:
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
wooow, ik heb echt geen zin om rond te lopen als een dikke gast van 100 kg dus dan wordt het maar cleanbulken. Maar daar heb ik ook geen geduld voor.

Dus langzaam naar de 86 kg ofzo en dan mogelijk paar weekjes onder onderhoud en dan verder bulken tot 92 kg ofzo en dan weer een cut zetten tot 90 kg. Nu ik het zo bekijk moet het zeker haalbaar zijn. Hopen dat het me gaat lukken.

bedankt voor het uit rekenen he bro ;) :aai:
Zolang je niet je topjes uit de kast haalt zie je er alleen maar buffer uit @ 100kg. Ik merk het zelf invergelijking tot toen ik 90kg woog en ik ga nog door naar de 110, hah dan ben ik een monster.:cool:
 

Markie13

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
29 okt 2006
Berichten
2.917
Karma
118
Lengte
1m82
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
10% bf kwijt raken.
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.881
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
Mijn enige doelen zijn, blessure vrij blijven en trainen 3xpw icm goed eten, langer vol te houden dan 2weken, oftewel iig tot eind december.

Begon gister overigens goed, zoveel gegeten dat ik s'avonds moest kotsen.

Doel niet bereikt. Blessure vrij nog wel steeds, maar dat is ook niet zo moeilijk als je niet traint:o

Heb het eten nog wel vol gehouden, trainen is alweer k*t. Morgen maar weer eens, vorige week weer niks gedaan.
 

Antropoid

El Jefe de la tribu
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
11 jun 2003
Berichten
8.755
Karma
88
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
110 KG BP
Mijn buurvrouw nken
Mijn secretaresse plomzakken
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Doel niet bereikt. Blessure vrij nog wel steeds, maar dat is ook niet zo moeilijk als je niet traint:o

Heb het eten nog wel vol gehouden, trainen is alweer k*t. Morgen maar weer eens, vorige week weer niks gedaan.

Our brutal monsterbeast has returned:eek:
 

BassD

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 jan 2004
Berichten
1.606
Karma
92
Lengte
1m93
Massa
119kg
Vetpercentage
13%
130 kg aantikken (max 17% bf)

dan ga ik in 2008 voor het eerst in mn leven proberen eens echt droog komen te staan (5-7%)
 
OP
Sanca Saxon

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.178
Karma
56.019
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
het jaar is weer bijna om, we hebben nog een paar maanden de tijd voor aan onze goede voornemens te beginnen :rolleyes:

maar, wat zijn jullie nu doelen nog vóór 2007 om is?

die van mij zijn:

200kg deadlift
100kg benchpress
100kg bodyweight

stats momenteel

dl 170kg
bench 92kg
bodyweight +-88


:woot: benchpress is binnen, staat op 105

deadlift 185kg, bw blijft schommelen
squat gaat ook omhoog, daarnet 1x 170-3 en 2x175-3 (paralel) neergezet, voor't einde van't jaar 200 aantikken zou natuurlijk prachtig zijn :o
 
Laatst bewerkt:

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.881
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
Mijn nieuwe doel is weer te lopen zonder krukken voor 31 december 2007.
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
deadlift ga ik wel halen; 210 zeker.......misschien de 220 ook nog wel!

squat zal lastig worden, ik voorzie nog eerder een bench van 110 kilo
;)



deadlift 210 al behaald, squat word langzamerhand ook beter........bench twijfel ik nog over, maar wanneer WSB begint aan te slaan, sluit ik niets uit natuurlijk!

die 500 haal ik waarschijnlijk deze maand nog wel!
;)
 

Kazz Unit

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2005
Berichten
4.227
Karma
188
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
slagen voor mijn eerste module, dan ng 6maand te gaan
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Mijn doelen komen ook steeds dichterbij nu. bench zit nu consequent op 100 en 105 "net op het randje" DL gaat beter op de werksetjes. Squat parallel moet nu zeker geen probleem meer zijn. Moet hem nu een dezer dagen ook ook wel full kunnen pakken :p

bw= 85--> 87kg (als ik niet ben teruggezakt tenminste)
 

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Nu bench=>5*65=>begin 2008 5*75
Bor hetzelfde
Squat 5*85=>5*95
DL 5*90=> 5*110

BW doel=> 72.5
zit nu in week 4 van BILL * Wish me luck :p
 

XXLtje

Brick by Brick!
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2006
Berichten
6.248
Karma
420
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
12%
terug naar minimaal 96kg op 12% ,....
 

phantom1990

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 aug 2006
Berichten
1.616
Karma
8
Doelen eind 2007:
bw-> 85kg (zeker haalbaar)
armen-> 44cm (valt te proberen :p)
Borst in verhouding brengen tov de rest van me lichaam
Herstellen van knieblessure!!
 

Naar boven