XXL Nutrition

het jaar is bijna om, wat zijn jou doelen voor het einde van 2007 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Belangrijkste is een bodyweight van 85 kg op een lege maag met hetzelfde vetpercentage.

Momenteel:
81 kg
140 kg benchpress
140 kg deadlift met goede techniek
145 kg squat

Doel
85 kg
150 kg benchpress
200 kg deadlift
160 kg squat
 
Pas later begonnen met deadliften, Masallah?
 
Bench 8x90 --> 1x110
Dead 4x130 --> 5x150 [edit: 13-10]+1x180
Squat 5x130--> 1x150

BW +/-85@13% --> 90@14%max
 
Laatst bewerkt:
het jaar is weer bijna om, we hebben nog een paar maanden de tijd voor aan onze goede voornemens te beginnen :rolleyes:

maar, wat zijn jullie nu doelen nog vóór 2007 om is?

die van mij zijn:

200kg deadlift
100kg benchpress
100kg bodyweight

stats momenteel

dl 170kg
bench 92kg
bodyweight +-88

mijn einddoel voor 2007 is:
500 totaal
100 bench ( al behaald)
190 squat
210 deadlift
..............ipv 190 squat ben ik ook tevreden met 110 bench!
:D
BW terugbrengen naar 85 ( nu: 86~88)
;)
 
1 x 60 kunnen benchen
 
het jaar is weer bijna om, we hebben nog een paar maanden de tijd voor aan onze goede voornemens te beginnen :rolleyes:

:roflol:

maar, wat zijn jullie nu doelen nog vóór 2007 om is?

die van mij zijn:

200kg deadlift
100kg benchpress
100kg bodyweight

stats momenteel

dl 170kg
bench 92kg
bodyweight +-88

je bent je squat vergeten:eek:
 
dat zal afhankelijk zijn of hij nog meer gewichten kan kopen......zijn max zit denk ik rond de 160~170

net te laat met aanpassen van me citaat (om misverstanden te voorkomen)

zou wel bruut zijn!:eek:
 
zorgen dat mijn knie in orde is en de rest komt dan wel weer.
 
200 kg Bankdrukken 1/Rm maar dat is elk jaar mijn nieuwe voornemen.:D
 
Blessurevrij zijn en blijven.

Deadlift 12 x 160
Squat 12 x 160

BW onder de 140 proberen te houden en toch flink te groeien:D
 
Im with stupid.. ;) Blessure vrij zijn en blijven is prio 1.

Daarnaast wil ik naar de 100 kilo met een vetpercentage van 14. Dit zal mede door een kuur gebeuren.
 
mijn doel is mijn benen flink te laten groeien.
 
Ik hoop 87 kg te halen dit jaar
nu: 82 kg
2 maanden geleden 76 kg.
Moet te doen zijn lijkt me
 
Evenveel blijven wegen als nu enkel met minder vet :) En gaat de goede kant op.

Maar 1e is blessure vrij worden en blijven.
 
bij het lezen van de topic-titel had ik eigenlijk meteen een ander doel voor ogen en da's voor het eind van dit jaar de chick die hier een verdiep lager werkt scoren :P

ze kijkt me altijd zo een peetje ferliefd aan als ik passeer :heart:
 
Bw van 95kg.

En een 500kg totaal.
 
Back
Naar boven