Het nut van whey

[Solway Firth]

Ik vraag me de laatste tijd serieus af waarom ik nog whey zou gebruiken. Behalve voor mensen met allergieën of intoleranties en misschien pro's, zie ik het nut van whey niet meer in. De baten wegen niet meer op tegen de kosten, letterlijk.

Ik gebruik nu gewone melkeiwit poeder (80% caseïne, 20% wei), omdat dit een van de goedkoopste eiwitbronnen is (goed zoeken, max €10 per kg) en het gewoon makkelijk is.

Hoe denken jullie hier over?

 

[Gremlin]

Veel melksuiker, gok ik?

 

[Brab0]

Ik vind het meestal wel prettig om te weten wat de voedingswaarden zijn van een product. Heb je die?

 

[ak]

1kg whey @ 20€ = 78e / 100gr = 780 eiwit

20€ Kwark heb je 0.88€/500gr = 23 units x 50 e per unit 1150 eiwit

Kwark > whey

 

[Bullshark]

Ik vraag me de laatste tijd serieus af waarom ik nog whey zou gebruiken. Behalve voor mensen met allergieën of intoleranties en misschien pro's, zie ik het nut van whey niet meer in. De baten wegen niet meer op tegen de kosten, letterlijk.

Ik gebruik nu gewone melkeiwit poeder (80% caseïne, 20% wei), omdat dit een van de goedkoopste eiwitbronnen is (goed zoeken, max €10 per kg) en het gewoon makkelijk is.

Hoe denken jullie hier over?

link naar product ?
eiwitshake is toevoeging aan je dagelijkse dosis. als je een dieet volgt om te cutten, is whey wel handig met low carbs en fat. de Isolaat versie is dan aan te raden. Voor velen is het ook handig zo overdag of onderweg/ op het werk. of als gainer. Bij lactose-intolerantie kun je vaak wel een aantal gram lactose hebben per dag, en zijn er ook tabs voor om lactose te verteren. je hebt ook secundaire lactose-intolerantie, dat is als je darmwand beschadigd is, vaak tijdelijk.

 

[MikeAKA]

1kg whey @ 20€ = 78e / 100gr = 780 eiwit

20€ Kwark heb je 0.88€/500gr = 23 units x 50 e per unit 1150 eiwit

Kwark > whey

Dacht maar 45gr eiwit per 500gr?
Desalniettemin een goede vervanger

 

[RonnReeves]

Ik denk ook wel dat je zonder kunt, maar gemak dient de mensch.

 

[Bokito]

Whey is gewoon voor het gemak, imo kan je beter vlees/kip/ei/kwark eten

 

[ak]

Dacht maar 45gr eiwit per 500gr?
Desalniettemin een goede vervanger

Eet zelf altijd deze, goedkoop en dmv flavour drops of eventueel kruiden (koek&speculaas / kaneel) maak je die naar eigen smaak ipv een dure kwark a 2.80€/500gr kopen met idem dito voedingswaarden.

#skeeretijden

Öing Magere Kwark 500g

Öing Magere Kwark 500g online bestellen? Je vindt het bij Jumbo. Altijd lage prijzen op je Zuivel, eieren, boter. Gratis bezorging of ophalen bij actieproducten.

www.jumbo.com

 

[chrisk]

Met kwark/melk bespaar je ook nog eens geld aan carbs.

 

[brian0206]

gemakkelijk en lekker door de havermout/brinta

 

[Solway Firth]

Veel melksuiker, gok ik?

Ik vind het meestal wel prettig om te weten wat de voedingswaarden zijn van een product. Heb je die?

link naar product ?
eiwitshake is toevoeging aan je dagelijkse dosis. als je een dieet volgt om te cutten, is whey wel handig met low carbs en fat. de Isolaat versie is dan aan te raden. Voor velen is het ook handig zo overdag of onderweg/ op het werk. of als gainer. Bij lactose-intolerantie kun je vaak wel een aantal gram lactose hebben per dag, en zijn er ook tabs voor om lactose te verteren. je hebt ook secundaire lactose-intolerantie, dat is als je darmwand beschadigd is, vaak tijdelijk.

 

[Solway Firth]

1kg whey @ 20€ = 78e / 100gr = 780 eiwit

20€ Kwark heb je 0.88€/500gr = 23 units x 50 e per unit 1150 eiwit

Kwark > whey

Dat eiwitpoeder kost de helft van whey, dus goedkoper dan kwark. Wil het ook niet als vv voor kwark gebruiken, al zou dat wel kunnen voor de afwisseling.

 

[Solway Firth]

gemakkelijk en lekker door de havermout/brinta

Gebruik een shake ook wel om mijn pornflakes of havermout mee te maken.

 

[BigGuy84]

Je zou voor whey kunnen kiezen vanwege trainingsniveau, hersteltijd, trainingsduur, gemak, voorkeur et cetera. Whey heeft een (veel) hogere biologische beschikbaarheid als melkeiwitten. Door de caseïne in melk worden eiwitten minder goed opgenomen en is er als het goed is sprake van "vertraagde afgifte". Hoe de getallen van biologische beschikbaarheid precies geïnterpreteerd dienen te worden weet ik niet meer. Wel weet ik dat koemelk bijvoorbeeld een biologische beschikbaarheid heeft van 90, terwijl een whey tot 140 kan gaan.

Persoonlijk geloof ik dat het gemak waarmee het lichaam de eiwitten om kan zetten naar spieren invloed heeft op hypertrofie/abnormale spiergroei. Dat is niet gebaseerd op onderzoek overigens. Zelf eet ik vegetarisch/bonen, granen en noten/zaden, waardoor ik alleen al 25% meer eiwitten moet hebben. Aanvullend neem ik af en toe een whey van Scitec met bromelaïne, na een training of op het moment dat ik even wat minder brood met hummus eet.

 

[fred22]

Waarom whey? Omdat ik binnen 10 seconden 1.5 scoop naar binnen werk en ik met een enorme buik rondloop als ik dat met kwark zou moeten doen, plus dat duurt veel langer om op te eten

 

[Ano_081222]

Waarom whey? Omdat ik binnen 10 seconden 1.5 scoop naar binnen werk en ik met een enorme buik rondloop als ik dat met kwark zou moeten doen, plus dat duurt veel langer om op te eten

Vreet jij het droog joh?

 

[wovano]

Kip, steak, vis zijn ook alleen maar duurder geworden

 

[BigGuy84]

Vreet jij het droog joh?

De whey challenge..

 

[Solway Firth]

Waarom whey? Omdat ik binnen 10 seconden 1.5 scoop naar binnen werk en ik met een enorme buik rondloop als ik dat met kwark zou moeten doen, plus dat duurt veel langer om op te eten

Das de vraag niet