- Lid geworden
- 19 apr 2005
- Berichten
- 2.742
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 92kg
Hoi, ik wil binnenkort waarschijnlijk mee gaan doen aan een bankdrukwedstrijd. Ik kan 1rm 100KG max. drukken. Ik vroeg me af hoe ik in 3 maanden tijd daar nog een aantal kilo's bij kon krijgen. Met name wil ik dan weten hoe ik daarvoor het beste kan trainen, in een 10-10-10-10 schema in een 10-8-6-4 schema ofzo en hoevaak in de week enzo? Ik eet denk ik best goed rond de 4000 calorien 30%ew-55%kh-15%v.
Kan iemand mij vertellen hoe ik het het beste kan aanpakken?
Want ik weet dat iemand die 10 kilo lichter is dan mij en 100 kilo drukt meer punten krijgt dan wanneer ik 100 kilo druk omdat ik dus zwaarder ben.
Kan iemand mij vertellen hoe ik het het beste kan aanpakken?
Want ik weet dat iemand die 10 kilo lichter is dan mij en 100 kilo drukt meer punten krijgt dan wanneer ik 100 kilo druk omdat ik dus zwaarder ben.