Fitness Seller

Het trainen van de nek

Users who are viewing this thread

boer

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
5
Karma
0
Ik vind mijn nek te dun in verhouding tot de rest van mijn lichaam
Ik tain alles ook mijn benen en mijn rug is ook goed ontwikkeld maar nu zou ik mijn nek willen trainen ik heb op de sportschool waar ik zit al wat rond gevraagd bij de worstelaars maar die zeiden iets van "bla grom grom niet nodig doei"
Maar ik wil toch mijn nek traien en dan vooral de spieren die aan de zijkanten zitten. Dus de spieren waarmee ik mijn hoofd naar links en naar rechts beweeg. De spier(en) waarmee ik mijn hoofd recht naar achteren beweeg is wel goed ontwikkeld.

Alvast bedankt
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Karma
0
Probeer eens Shrugs , Deadlifts & T-Bar rows voor je upper trapz ( bij je nek dus ).

Tenzij je echt het nek alleen groter wilt hebben, dan weet ik niet...
 

Koning Eenoog

Incognito
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
28.250
Karma
5.495
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
1%

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Karma
49
Lengte
2m
Massa
110kg
bij ons op de sportschool heb je wel zo'n apparaat waar je specifiek je nek mee traint, maar ik heb em zelf nog nooit gedaan, vind dat ook niet nodig.
 

Koning Eenoog

Incognito
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
28.250
Karma
5.495
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Je kan ook je vriendin in peramide setjes 'oral pleasure' geven. Volgende dagen gegarandeerd spierpijn in de nek!

:)
 

Koning Eenoog

Incognito
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
28.250
Karma
5.495
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Hahahaha, het kan misschien aan mij liggen, maar dat ziet r echt lachwekkend uit dat nekspieren trainen! Ik zie mezelf al helemaal zitten zo :)


A21L-guRH4ONnk9rL8sYjbUIdNPy9yv9.gif


headbangen voor gevorderde!
 
Laatst bewerkt door een moderator:

Geoffke

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
1.217
Karma
0
Dumbbell shrugs is een uitstekende trapsbouwer.
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
upright rowing heeft het voor mij gedaan
 

Jefro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
313
Karma
0
Bij ons in de gym doet een gozer de nekspieren met de legcurl. Hij gaat op handen en knieen zitten, met zijn achterhoofd tegen de balk waar je normaal je kuiten tegenaan legt. Dan drukt ie met zijn nek de balk omhoog. Beetje omschlachtig, maar wel grappig om te zien. :D
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
he die heeft mijn "hardcore" thread gelezen :clap:
 

Naar boven