XXL Nutrition

Het zogenaamde "shockeren", gebasseerd op waarheid of bs?

Bezoekers in topic

Demonsquad

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 aug 2005
Berichten
560
Karma
0
100 reps lijk mij zonde van de tijd, tegen de tijd dat iemand 100 reps doet ben ik al bijna weer klaar met mijn training :)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.689
Karma
3.055
100 reps lijkt geen zonde van de tijd, maar is in mijn ervaring zonde van de tijd.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
Maar nogmaals het 100 rep idee was enkel een voorbeeld, het ging om het hele idee over "shockeren", in hoeverre dat een bb mythe is.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.689
Karma
3.055
Shockeren is gewoon een manier om eens iets heel anders te doen als wat je gewend ben waardoor je geestelijk weer wat energie opdoet.

Ik deed zelf wel eens als alles een beetje stagneerde een hele week alleen maar 1 (favoriete) spiergroep. Iedere dag 1 oefening) gevolgd door een week rust .

Ik kan niet zeggen dat ik in die week groeide, als ik dan weer "gewoon"ging trainen voelde ik mezelf weer opgeladen en ging alles weer lekker.
 

RvR

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2005
Berichten
4.551
Karma
66
Lengte
1m78
Massa
105kg
wat is shockeren?

gewoon lekker conjugate periodisation doen en al die BBprincipes laten voor wat het is!
 

RvR

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2005
Berichten
4.551
Karma
66
Lengte
1m78
Massa
105kg
je wilt je spieren shockeren op het moment dat je inziet dat je te lang hetzelfde hebt gedaan.. het had in de eerste plaats al nooit zo ver mogen komen..
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Maar volgens mij is dat dus onzin, dat je spieren "wennen" aan een bepaald schema, naar mijn idee kun je zolang hetzelfde schema aanhouden als je wil (mits je er plezier in hebt) als je maar zorgt dat je op den duur meer gewicht gaat gebruiken.
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
je wilt dus weten of 100 reps goed zijn om te shockeren alext?
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
ga eens dood joeri
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Karma
1.445
Lengte
1m89
Maar volgens mij is dat dus onzin, dat je spieren "wennen" aan een bepaald schema, naar mijn idee kun je zolang hetzelfde schema aanhouden als je wil (mits je er plezier in hebt) als je maar zorgt dat je op den duur meer gewicht gaat gebruiken.

idd, spieren "wennen" niet aan een schema, of zelfs aan een oefening.. maar wel aan gelijkblijvende belasting. Daar moet je dus varieren (af en toe een deload en verder steeds zwaarder trainen)
 

ccnp

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 nov 2002
Berichten
1.397
Karma
2
Normaal gesproken train ik lage reps 6-8 heel zwaar en één keer in de zoveel tijd, dan doe ik laag gewicht en dan zoveel mogelijk reps tot je echt niet meer kunt.
Bij mij werkt dit super, als ik het bijvoorbeeld beging van de week mijn borsten op deze manier train dus eindeloze reps laag gewicht, dan loop ik echt een de week met een opgeblazen borst en dat heb ik niet als ik zwaar train en met lage reps, dus trek hier je conclusie uit, het werkt allebei , maar je moet af en toe dit toepassen op je spieren te shockeren.

succes
 

Naar boven