brndoil
Novice
- Lid geworden
- 27 aug 2011
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik weet dat er op dit forum al heel veel topics zijn over creatine maar ik heb nog wat specifieke vragen over creatine (monohydrate).
als je creatine monohydrate een tijdje gebruikt en er dan mee stopt maar je traint wel gewoon door gaat de kracht die je dan de afgelopen tijd hebt gekregen van je training en van de creatine dan weg ?
krijg je van deze dosering van creatine monohydrate nierklachten of maagkrampen? (oplaadfase 3x5 gr per dag en onderhoudsfase 1x5gr per dag)
wanneer moet ik creatine innemen bijvoorbeeld voor de oplaadfase na het ontbijt na de lunch en dan na het avondeten? en dan voor de onderhoudsfase na het ontbijt ? of kan ik het beter op een lege maag innemen?
alvast heel erg bedankt
als je creatine monohydrate een tijdje gebruikt en er dan mee stopt maar je traint wel gewoon door gaat de kracht die je dan de afgelopen tijd hebt gekregen van je training en van de creatine dan weg ?
krijg je van deze dosering van creatine monohydrate nierklachten of maagkrampen? (oplaadfase 3x5 gr per dag en onderhoudsfase 1x5gr per dag)
wanneer moet ik creatine innemen bijvoorbeeld voor de oplaadfase na het ontbijt na de lunch en dan na het avondeten? en dan voor de onderhoudsfase na het ontbijt ? of kan ik het beter op een lege maag innemen?
alvast heel erg bedankt