Het zoveelste voedingsschema topic

[Rugbylifter]

De titel zegt het al, kan iemand commentaar geven op m'n schema?

 

[Vendel]

Kwark voor 't slapen en geen choco op je brood smeren

 

[Taste Of Fire]

Ik vind dat stuk tussen 12:15 uur en 19:00 uur niks... Je eet te lang niets en als je dan wat eet is het, in verhouding tot de andere maaltijden, te weinig. Probeer het wat gelijkmatiger te verdelen.

 

[Temujin]

Ik vind dat stuk tussen 12:15 uur en 19:00 uur niks... Je eet te lang niets en als je dan wat eet is het, in verhouding tot de andere maaltijden, te weinig. Probeer het wat gelijkmatiger te verdelen.

Maakt niks uit, als deze planning makkelijk voor je is gewoon aanhouden.

Wat we hier missen is je doel (vet verliezen/massa winnen), je huidige massa en je onderhoud. Dan pas kun je iets zinnigs zeggen over het schema.

 

[Rugbylifter]

M'n doel is eigenlijk massa bij te komen.. En na de maaltijd 's middags tot 17 kan ik echt niets eten, heb voortdurend les...

 

[Taste Of Fire]

Kan je niet tussen de les(sen) door snel iets eten? Banaan, shake, etc...
Of je gaat iedere dag even "naar de WC" ;-)

 

[Rugbylifter]

hmm, een voorstel van iets wat je snel binnenkrijgt met eiwitten (maar geen shake is) ?

 

[Prestigio]

Gekookte eieren, vis uit blik, melk, kwark, bonen
Friesche vlag balance:
kcal: 60
Eiwit: 11gr
Koolh: 4gr
Vet: 0gr

 

[Rugbylifter]

dus gewoon wat hard/zachtgekookte eitjes meepakken en naar binnen spelen

 

[Taste Of Fire]

Ja, dat kan inderdaad. Pleur er een halve liter melk bij ofzo. ;-) Dat drink je zo weg toch?!