het "ZUIVELDIEET"
- Topic starter kenneth
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 3.922
- Volgers 0
ik blijf alleszins wel melk en zuivel gebruiken wel niet in grote maten maar het blijft toch in men voedingsschema zitten bulk of cut maakt niet uit 
ik drink een +-0.5l melk per dag en een +-0.5 kg magere kwark voor de rest geen zuivel voor mij
maar die onderzoeken enzo uit tijdschriften en op sites
:grin: 
:to: 
geloof ik niet meer zo in hoor ! want de ene week lees ik in een tijdschrift of ergens vanalles en nog wat over een product of stof en prijzen ze het de hemel in en een maand later lees je dan weer ergens anders dat het rotzooi is dus die onderzoeken allemaal ? pff wat klopt er nu van en wat niet ? ik weet het allemaal niet meer hoor !
alles zal wel zen voor en nadelen hebben ....
en zuivel kan volgens mij niet echt slecht zijn zo lang je maar niet TE veel gebruikt
ik drink een +-0.5l melk per dag en een +-0.5 kg magere kwark voor de rest geen zuivel voor mij maar die onderzoeken enzo uit tijdschriften en op sites
:grin: :to: geloof ik niet meer zo in hoor ! want de ene week lees ik in een tijdschrift of ergens vanalles en nog wat over een product of stof en prijzen ze het de hemel in en een maand later lees je dan weer ergens anders dat het rotzooi is dus die onderzoeken allemaal ? pff wat klopt er nu van en wat niet ? ik weet het allemaal niet meer hoor !
alles zal wel zen voor en nadelen hebben ....
en zuivel kan volgens mij niet echt slecht zijn zo lang je maar niet TE veel gebruikt
Man-Mountain
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Originally posted by kenneth
maar die onderzoeken enzo uit tijdschriften en op sites
geloof ik niet meer zo in hoor ! want de ene week lees ik in een tijdschrift of ergens vanalles en nog wat over een product of stof en prijzen ze het de hemel in en een maand later lees je dan weer ergens anders dat het rotzooi is dus die onderzoeken allemaal ? pff wat klopt er nu van en wat niet ? ik weet het allemaal niet meer hoor !
alles zal wel zen voor en nadelen hebben ....
en zuivel kan volgens mij niet echt slecht zijn zo lang je maar niet TE veel gebruikt
idem hier. wordt ook gek van die tegenstrijdige onderzoeken. wat moet je nu wel en wat moet je nu niet geloven. Ik ga echter meer uit van de ervaringen hier. Die ervaringen sluiten grotendeels aan aan dezelfde behoeften terwijl er in onderzoek meestal gebruik wordt gemaakt van mensen die niet in mijn doelgroep passen en dus andere behoeftes hebben en anders reageren op die onderzoeken.
Ik gebruik momenteel weinig zuivel. Ik eet nu veel vis en kip voor mn eiwitten. sochtends en op traingsdagen voor t trainen gebruik ik 50 ml magere yoghurt bij mn havermout en af en toe een pot kwark op de zaterdag bij mn cruelsi. Voor de rest vrijwel geen zuivel. helemaal niet eigenlijk maar niet omdat t slecht zal zijn maar omdat ik mijn voedingspatroon best zonder zuivel kan.
Als je droog wilt worden kan je heus wel zuivel gebruiken, wil je echter onder 10% zitten schijn je volgens velen hier t beter wel na te laten.
maar melk is gewoon niet slecht voor je. punt. Ik zit er ook over te denken om t in mn postworkoutshake te gebruiken ipv water omdat ik pas 1,5 uur later mn postworkout-maaltijd eet. Maar ja, dat wordt dan rond de 500 ml melk en die cal moet ik erook bij tellen dus denk dat ik t gewoon bij water en druivesuiker en wei hou
Laatst bewerkt:
kingnbajam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 1
Het is absoluut niet erg dat je 1.5 uur na je shake je vaste maaltijd eet. Dat doe ik al 6 weken, hoort ook bij de opzet van m'n dieet... boek er prima resultaten mee.
Als je in je shake voldoende whey en dextrose hebt zitten, zou ik me geen zorgen maken. Na je training blijft je lichaam een paar uur lang (3 uur) nog in extreem anabole toestand... je shake + multi/vitC zullen je cortisol onderdrukken... en 1.5 uur later is je shake goed opgenomen en kan je lichaam als een spons alles uit de vaste maaltijd opnemen.
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
kijk, dat meende ik al, maar dan icm met melk. Ik heb t ook zo in mmn schema. Ik probeer namelijk 2 uur voor t slapen mn laatse maaltijd te eten en dat is omstreeks 21.15 a 21.30. en dan slaap ik tegen 23.30 a 24.00
Nu ik geen werk heb sta ik sochtend omstreeks 8.30 op, vandaar
maar goed, we hadden t over zuivel
Nu ik geen werk heb sta ik sochtend omstreeks 8.30 op, vandaar
maar goed, we hadden t over zuivel
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
