XXL Nutrition

Highlandgames, beetje powerliften en een beetje strongman.


Bezoekers in topic

Tieme

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 nov 2008
Berichten
1.264
Karma
239
zieke gewichten
 

ectoforce

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2014
Berichten
1.151
Karma
175
Lengte
2m
Massa
121kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
Is het eigenlijk makkelijk te combineren die highlandgames enzo. Lijkt me dat er veel speciaal techniek werk bij te pas komt bij het kogelstoten en hamerslingeren,.... Heeft het een grote impact op de rest van je 'reguliere' trainingen?

Doe het nog niet heel lang, maar heb sowieso wel een probleem dat ik teveel dingen leuk vind. Hoef ook niet de beste te zijn zo lang ik het maar leuk vind. Maar ga vanaf nu wel 1 dag krachtsport skippen die ik aan highlandgamen ga besteden. Zou ook minder moeten bankdrukken, maar vind powerliften zo leuk. En ben dan ook nog eens een keer een beetje ijdel. Dus de top ga ik toch niet halen :P

zieke gewichten

Mag ook wel een keer na 20 jaar :P

Vrijdag 17-04-15

Deadliften RAW
1x8x75kg
1x5x125kg
1x5x175kg
1x3x225kg
vanaf hier belt en mixed grip
1x3x255kg
1x3x260kg
1x3x265kg
filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=cRksSMBEZ_I&feature=youtu.be

merk toch wel dat ik mijn knieën nog ontzie, moet meer trappen en meer spanning houden in mijn rug.

Wide grip pull up en chin ups achter elkaar (bw 124kg)
4x10xbw + 4x8xbw

Legpress plate loaded.
1x8x240kg
1x8x280kg
1x8x330kg
3x10x380kg

Ook niet echt lekker voor mijn knieen, maar moet met smalle stance mijn buitenkant van mijn quadriceps sterker krijgen. Volgens fysio zit daar het probleem wat ik met mijn knieën heb.

Dumbell row
3x10x60kg

Tricep cable pushdown (echt kilo's :P, 2 cablestations aan elkaar gekoppeld)
1x10x67,5kg
3x8x82,5kg
gewoon lastig om blijven te staan met dat gewicht.
 

ectoforce

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2014
Berichten
1.151
Karma
175
Lengte
2m
Massa
121kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Laatst bewerkt:

IronBorn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2013
Berichten
2.437
Karma
417
Lengte
1m73
Massa
80kg
Ziet er goed uit die deads.
Snap dat het moeilijk is om te kiezen als je interesse bij krachtsport ligt.
 

ectoforce

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2014
Berichten
1.151
Karma
175
Lengte
2m
Massa
121kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Ziet er goed uit die deads.
Snap dat het moeilijk is om te kiezen als je interesse bij krachtsport ligt.

Moet nog wel meer met mijn benen trappen en toch nog wat meer spanning opbouwen in mijn rug. Binnenkort eens wat zwaardere single bij toevoegen.
 

IMBAatwork

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2010
Berichten
5.539
Karma
1.274
Lengte
1m87
Massa
100kg
Ook in, sterke trainingen.
 

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.675
Karma
1.018
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Wat heb je met je knie? Ik had last van de binnenkant doe nu af en toe een vrouwenoefening (abductie) en het voelt beter nu.
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
zeker goede DL man. Zaten ook wel 4 in :P
 

ectoforce

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2014
Berichten
1.151
Karma
175
Lengte
2m
Massa
121kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
Ook in, sterke trainingen.

Welkom :)

Wat heb je met je knie? Ik had last van de binnenkant doe nu af en toe een vrouwenoefening (abductie) en het voelt beter nu.

Mijn vastus laturalis (buitenkant quadriceps) schijnt niet in verhouding te zijn met mijn vastus medialis. Ook zit die vatus laturalis vast. Hierdoor komt er teveel spanning in mijn knieën. Heel irritant omdat ik op het moment met gestrekte benen moet zitten, als ik op gevouwen zit in een auto houd ik dat nog geen kwartier vol.

zeker goede DL man. Zaten ook wel 4 in :P

Denk nog wel 3 reps extra, maar daar worden de reps niet mooier van :P
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.208
Karma
919
Lengte
2m
Massa
135kg
Tri's of steel.
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.208
Karma
919
Lengte
2m
Massa
135kg
Als je kabelstations aan elkaar moet koppelen enzo :p
 

Sylve

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2015
Berichten
2.839
Karma
356
Lengte
1m94
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Wel sick ook je pullups. "even" met 125kg haha
 

ectoforce

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2014
Berichten
1.151
Karma
175
Lengte
2m
Massa
121kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Wel sick ook je pullups. "even" met 125kg haha

Voor de rest ben ik rampzalig met lichaamsgewicht oefeningen.

Hij doet wel aan kipping

Gister bij de opening van Unscared Crossfit in Utrecht geweest, wilde graag een kipping pullup proberen!

Uhu, ongetwijfeld, met dit gewicht moet hij wel... anders zie ik graag een video haha:cool::cool:

Wie weet, vind het alleen niet echt een interessante lift om te filmen.

---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:53 ----------

Maandag 20-04-15

Veel te veel geouwehoerd.

Ook bij de opening van Unscared in een touw geklommen, had helemaal niet verwacht bovenin te komen. Toen zowat ter aarde gestort maar wel afgeremd aan het touw. Dus wat mooie blaren op mijn hand. Dus deadliften is toch niet echt fijn.

Squatten (raw)
2x8x75kg
1x5x125kg
1x5x165kg
vanaf hier belt en superset met widegrip pull ups
3x3x195kg & 3x10xbw

Chinups
3x10xbw

Close grip benchpress superset met seated dumbelpress
1x8x75kg
1x5x115kg & 1x8x28kg
3x6x155kg & 3x8x44kg
 

dj_phreak

2024 sterkste 50+er van Zuid Holland
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
5.207
Karma
500
Lengte
1m82
Massa
117kg
Vetpercentage
> 50%
Zag er sterk uit vandaag in Wapenveld! Plus een betere fysiek dan de andere highlanders.:D
 

Naar boven