XXL Nutrition

Highlandgames, beetje powerliften en een beetje strongman. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ectoforce

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2014
Berichten
1.150
Waardering
175
Lengte
2m
Massa
121kg
Vetpercentage
10%
Ook maar weer eens loggen!

Dit jaar zal bij mij in ieder geval de focus liggen op de highlandgames, zal voor het eerst uitkomen in de A-klasse. Dus wil ik niet compleet voor lul staan is er nog wel behoorlijk wat werk aan de winkel. Vooral technisch.

Verder probeer ik sowieso 2x in de week de grote 3 op verschillende intensiteit te trainen, daarbij bouw ik progressief op.

Binnenkort eens in de gym kijken waar Raw mijn max ligt (stats zijn single ply), zal wel met kniebandages squatten omdat mijn knieën de laatste tijd wat gevoelig zijn. Ook verwacht ik dat mijn mp-pr er binnenkort wel aan moet kunnen gaan.

Log zal natuurlijk ook wel aangevuld worden met af en toe een vid van mijn lifts.

Dit jaar verwacht ik ook nog wel 2 strongman wedstrijden te draaien, ga hier niet specifiek voor trainen.
 
Laatst bewerkt:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Welkom :D

---------- Toegevoegd om 20:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:53 ----------

Eerste training dan maar in mijn log :D

Maandag 30-03-15

Squat (kneesleeves)/ chin-ups superset
2x8x85kg
1x5x125kg
1x5x165kg / 12x bw
vanaf hier belt
3x5x185kg / 3x12x bw

Close grip bench press / dumbell shoulderpress (gewicht per dumbell) superset
1x8x75kg
1x5x125kg / 8x26kg
3x5x157,5kg / 8x42kg

Deadlift (beltless) / military press
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg / 8x55kg
3x5x225kg / 3x8x95kg
 
Heeeeee dirk

ik volg jou hoor hihi

vanwaar al die supersets?
 
Heeeeee dirk

ik volg jou hoor hihi

vanwaar al die supersets?

Gezellig!

Train samen met Eray, die traint sinds kort op deze manier. Doe zo 2 trainingen in de week mee.
 
ouwe body buildert
 
Woensdag 01-04-15

Powerclean
2x8x65kg
1x5x75kg
1x5x85kg
1x5x95kg
3x6x105kg

Wide grip pull ups (bw 124kg)
4x8xbw

T-bar rowing stang in de hoek (gewicht is schijven)
1x8x60kg
1x6x85kg
3x8x110kg

Chin ups (bw 124kg)
4x8xbw

Pendlay row superset met stiff legged deadlift
3x8x115kg / 3x8x115kg

Lying dumbell extensions (gewicht per dumbell)
1x8x24kg
3x8x32kg

En wat rotator cuff oefeningen.

En wat geholpen bij squatten en deadliften en teveel geouwehoerd.
 
IN

gekke chin ups ook met jou BW, nice
 
Sterke man hier.

Highland games doet Wout Zijlstra nu toch ook?
Boomstam over zijn lengte as gooien enzo?
Wat weegt die stam?
 
Sterke man hier.

Highland games doet Wout Zijlstra nu toch ook?
Boomstam over zijn lengte as gooien enzo?
Wat weegt die stam?
Wout Zijlstra is altijd onze speaker (en doet hij elke keer weer met ontzettend veel enthousiasme) , ik train ook wel eens bij hem op de boerderij. De boomstam in de A-klasse is geloof ik ongeveer 80kg.
 
I'm in! Je bent goed sterk. Altijd leuk die highland games :D
 
Back
Naar boven