HIIT + Crosstrainer

[corpaul]

Als je lichaam al aardig gewend is aan gevorderde HIIT, hoe breek je dan een plateau?

Die zijn er in principe niet bij HIIT aangezien je steeds zo hard gaat als je zelf kunt. Als jij 30 sec. sprint gaat je hartslag echt wel omhoog (kijk naar topsprinters die ook aan het hijgen zijn na een sprint).

 

[ballon]

Is het nou niet net andersom? 30 rust en 15 sprint?
in 15 sec krijg je je hr nooit omlaag, anders is het gewoon HIT en geen interval.Ik deed altijd 30 voluit, 1 min rustig.

Intervaltraining is gewoon het wisselen van tempo .