XXL Nutrition

Hiite vs bulken


Bezoekers in topic

JoeTat2

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
300
Waardering
3
Zijn hier nog mensen op het board die net zoals ik aan het bulken zijn? Wat een hel met dit weer!!!

Heeft iemand tips om het bulken wat te vergemakkelijken met dit weer?
 

Grijpwijk

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 feb 2004
Berichten
3.622
Waardering
1
Lengte
1m93
Massa
100kg
Heb er totaal geen problemen mee eerlijk gezegd. Je zou kunnen kiezen voor voedsel wat je vloeibaar binnen kan krijgen dmv shakes ofzo, gaat meestal wel makkelijker dan droog of vast voedsel.
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Waardering
408
Lengte
1m90
Massa
110kg
Probeer anders wat koud voedsel, vis of aardappelsalades.
 

anak

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
276
Waardering
0
Ik heb net een koude schotel met tonijn binnen en heel wat groenten. Straks nog lekkere ijskoude yoghurt. Wat niet goed naar binnen gaat duw ik in de mixer en maak ik een shake van.
 

Purple

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 apr 2003
Berichten
6.983
Waardering
0
Ik ben ook aan het eten deze zomer.. na de zomer in de cut...

Ach ja ikvind het niet erg..
 

pat21

Lamme tak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
14.717
Waardering
424
Ik vind het trainen maar niks. Zeker niet nu de airco stuk is :mad: eten is geen probleem
 

Marc W

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2004
Berichten
2.322
Waardering
1
Lengte
1m85
Massa
85kg
Ijsjes misschien?

roomijs 100 gr 159 4.0 20.0 7.0
 

tokkel

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 jun 2003
Berichten
594
Waardering
0
heb je niet minder kcal nodig omdat het zo warm is en je lichaam dus niet zoveel van het eten hoeft om te zetten in warmte. Staat me wat van bij dat er heel veel energie verloren gaat omdat het voor een deel omzet in warmte.
 

Marc W

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2004
Berichten
2.322
Waardering
1
Lengte
1m85
Massa
85kg
tokkel zei:
heb je niet minder kcal nodig omdat het zo warm is en je lichaam dus niet zoveel van het eten hoeft om te zetten in warmte. Staat me wat van bij dat er heel veel energie verloren gaat omdat het voor een deel omzet in warmte.

Ja, al is het wel niet geheel recht evenredig omdat je lichaam ook weer energie verbruikt om koel te blijven als het erg warm wordt.
 

Marc W

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2004
Berichten
2.322
Waardering
1
Lengte
1m85
Massa
85kg
Even opgezocht:

Big_T zei:
we spreken hier over thermogenese

Waarom denk je dat je gaat rillen/kippenvel krijgt als het koud is. Reactie van de spieren om warmte te verliezen aan de huid om niet te bevriezen...

Tegenovergestelde van zweten wat juist het afkoelen is (minder warmte productie)

Gemiddeld maakt dit 10 % uit van de energie verbranding, als het warmer is dan daalt dat % en verbrand je minder vetten, dus kcal. wat je eetlust automatisch verminderd.

Stel je bent gewoon van 5000 kcal per dag te eten, als het warmer wordt zal er misschien slechts 5% ervan naar thermogenese gaan dus 250 kcal terwijl je normaal 500 kcal verbrand en in de winter als het vriest nog een pak meer.

Dit maakt dat je eetlust afneemt, of dat eten minder gewenst is. Je zal dan wel meer dorst krijgen, omdat je meer gaat zweten doordat je lichaam moet afkoelen. Doordat je meer gaat drinken is je eetlust nog minder omdat de maag vaker gevuld is met water of een andere drank.

Het mag dus duidelijk zijn dat zeer hete dagen een enorme invloed kunnen hebben op je dieet -en eetgedrag.

Maar het is niet perse slecht dus om minder te eten als het warm is juist omdat de behoefte aan kcal dan lager is. Eet je dan toch evenveel, dan word je gewoon vetter.
 

delguy

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
3.554
Waardering
1
Oh gelukkig ben ik niet de enige.

Zon broodje shoarma gaat er wel heerlijk in. :P
 

Centaur

Colossal Veteran
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
13.691
Waardering
408
Lengte
1m90
Massa
110kg
Roomijs is wel zo'n beetje het slechtste wat je kan eten als BB'er zijnde.
 

Marc W

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 feb 2004
Berichten
2.322
Waardering
1
Lengte
1m85
Massa
85kg
Centaur zei:
Roomijs is wel zo'n beetje het slechtste wat je kan eten als BB'er zijnde.

Je moet toch wel iets van ijs kunnen maken dat een goede samenstelling heeft? Bevroren kwark, yoghurt, met een beetje light ijs er door of zo?
 

Santoz

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2004
Berichten
5.259
Waardering
0
Tips zijn hierboven al gegeven maar de grootste is en blijft gewoon vloeibare dingen nemen, je hebt ontelbare mogelijkheden. Een shakebaker en de wereld ligt voor je open :).
 

inVorm

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
5 apr 2005
Berichten
4.883
Waardering
636
Lengte
1m71
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
ik krijg met dit weer geen hap door mn strot, ben wat dat betreft blij met de cut.
 

teddybeerke

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2005
Berichten
1.479
Waardering
1
Lengte
1m68
Massa
82kg
Een goeie shake of weightgainer misschine?
 

Tjalle

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2004
Berichten
2.898
Waardering
5
Gewoon alles goed koelen ik heb altijd honger en vreten kan ik altijd heb nog nooit moeite gehad met eten :P
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Ah gelukkig ik ben dus niet de enige die nu in de cut nog minder eet!
Als ik 4 maaltijden per dag naar binnen krijg ( warm ) is het veel.
Ik eet nu 30gr havermout met 200ml melk, 300gr vis met 150gr groente, bak kwark, 300gr vis met 150 groente, maar ik ben alleen al een liter vocht kwijt bij het hangen boven de pannen!
Koken is nu echt zwaar klote!
Daarbij drink ik nu iets meer whey dan normaal alleen om mn eiwit% op peil te houden!
 

Naar boven