Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
tokkel zei:heb je niet minder kcal nodig omdat het zo warm is en je lichaam dus niet zoveel van het eten hoeft om te zetten in warmte. Staat me wat van bij dat er heel veel energie verloren gaat omdat het voor een deel omzet in warmte.
Big_T zei:we spreken hier over thermogenese
Waarom denk je dat je gaat rillen/kippenvel krijgt als het koud is. Reactie van de spieren om warmte te verliezen aan de huid om niet te bevriezen...
Tegenovergestelde van zweten wat juist het afkoelen is (minder warmte productie)
Gemiddeld maakt dit 10 % uit van de energie verbranding, als het warmer is dan daalt dat % en verbrand je minder vetten, dus kcal. wat je eetlust automatisch verminderd.
Stel je bent gewoon van 5000 kcal per dag te eten, als het warmer wordt zal er misschien slechts 5% ervan naar thermogenese gaan dus 250 kcal terwijl je normaal 500 kcal verbrand en in de winter als het vriest nog een pak meer.
Dit maakt dat je eetlust afneemt, of dat eten minder gewenst is. Je zal dan wel meer dorst krijgen, omdat je meer gaat zweten doordat je lichaam moet afkoelen. Doordat je meer gaat drinken is je eetlust nog minder omdat de maag vaker gevuld is met water of een andere drank.
Het mag dus duidelijk zijn dat zeer hete dagen een enorme invloed kunnen hebben op je dieet -en eetgedrag.
Maar het is niet perse slecht dus om minder te eten als het warm is juist omdat de behoefte aan kcal dan lager is. Eet je dan toch evenveel, dan word je gewoon vetter.
Marc W zei:Ijsjes misschien?
roomijs 100 gr 159 4.0 20.0 7.0
Centaur zei:Roomijs is wel zo'n beetje het slechtste wat je kan eten als BB'er zijnde.