- Lid geworden
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.261
- Waardering
- 17.107
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Nu de 8 weken van de contestprep erop zitten, de foto's zijn gemaakt, de stemmen worden geteld begint nu pas de echte struggle (okay, dat is niet waar, die 8 weken en zeker de laatste 2 waren een hel
).. Maar toch, nu begint de struggle van het vasthouden.Doelen komende weken
Ik wil graag nog iets meer vet kwijt spelen in de komende 3 weken.. Dan ga ik 2 weken op vakantie (beetje shinen in Cherso) en ga ik heel erg mijn best doen om me niet gelijk weer dik te eten. Na de vakantie zal ik opnieuw moeten/willen shredden en het lijkt me een puik plan om mijn progressie hier bij te houden.
Ik heb echt heel veel motivatie uit de contest gehaald, en ik weet zeker dat ik niet zo dedicated zou kunnen zijn als de contest er niet was geweest. Uiteindelijk doe je dit soort dingen voor jezelf, dus nu wil ik dat graag vasthouden!
Ik heb mijn grenzen gedurende de contest echt verlegd, en ik heb een beter fysiek neergezet dan ik ooit heb gehad.
Ik heb jammer genoeg wel moeten constateren dat ik aardig wat overtollig vel heb, vooral op mijn buik. Daarom zijn mijn abs ook niet zo goed zichtbaar geweest, maarja... Dat had ik me moeten bedenken voor ik me volvrat tot een 75kg wegend meisje.
Doelen herfst / winter
In deze periode wil ik mijn vetpercentage niet teveel laten oplopen, vaak gaan de riemen dan wat losser.. Lekker eten, pepernoot hier, kerstkransje daar, gourmet, malibu'tje en hoppakee 5 kilo zwaarder.
Ik wil proberen nog wat massa aan te zetten en zo de volgende lente op een niet al te hoog vetpercentage met iets meer massa in te gaan.. Dan zou het een shred voor volgend jaar zomer ook wat minder hysterisch kunnen verlopen!
Progress
Leuk hé, die foto met die kameel
Verdomme zeg, dat niemand me ook ooit heeft gezegd van "doe het niet............".De pics in bikini zijn van de contest en dus recent. Tijd om dat fysiek dus weer te gaan verbeteren!
Voeding
Komende 3 weken ga ik lekker verder op 900 kcal. Deze wordt voornamelijk opgevuld met kipfilet/tonijn met salade, een proteinebar, tartaar/kipfilet als avondeten en groente. Ik wil zoveel mogelijk low carb eten, daar reageer ik qua vochthuishouding het best op.
Training
3x per week fullbody + 2 á 3x per week cardio, waarvan in ieder geval 2x een uur mountainbiken.
Hnnnnggggg woensdag!!! 
