1. Ontzet Notitie

Gesloten HillR's continued shred

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door HillR, 8 aug 2017.

XXL Nutrition Vrouwen2
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner Topic Starter

    Berichten:
    6.091
    Leuk Bevonden:
    11.543
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    93.800.035
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    :wave:

    Nu de 8 weken van de contestprep erop zitten, de foto's zijn gemaakt, de stemmen worden geteld begint nu pas de echte struggle (okay, dat is niet waar, die 8 weken en zeker de laatste 2 waren een hel :roflol: ).. Maar toch, nu begint de struggle van het vasthouden.

    Doelen komende weken
    Ik wil graag nog iets meer vet kwijt spelen in de komende 3 weken.. Dan ga ik 2 weken op vakantie (beetje shinen in Cherso) en ga ik heel erg mijn best doen om me niet gelijk weer dik te eten. Na de vakantie zal ik opnieuw moeten/willen shredden en het lijkt me een puik plan om mijn progressie hier bij te houden.

    Ik heb echt heel veel motivatie uit de contest gehaald, en ik weet zeker dat ik niet zo dedicated zou kunnen zijn als de contest er niet was geweest. Uiteindelijk doe je dit soort dingen voor jezelf, dus nu wil ik dat graag vasthouden!

    Ik heb mijn grenzen gedurende de contest echt verlegd, en ik heb een beter fysiek neergezet dan ik ooit heb gehad.

    Ik heb jammer genoeg wel moeten constateren dat ik aardig wat overtollig vel heb, vooral op mijn buik. Daarom zijn mijn abs ook niet zo goed zichtbaar geweest, maarja... Dat had ik me moeten bedenken voor ik me volvrat tot een 75kg wegend meisje.

    Doelen herfst / winter
    In deze periode wil ik mijn vetpercentage niet teveel laten oplopen, vaak gaan de riemen dan wat losser.. Lekker eten, pepernoot hier, kerstkransje daar, gourmet, malibu'tje en hoppakee 5 kilo zwaarder.

    Ik wil proberen nog wat massa aan te zetten en zo de volgende lente op een niet al te hoog vetpercentage met iets meer massa in te gaan.. Dan zou het een shred voor volgend jaar zomer ook wat minder hysterisch kunnen verlopen!

    Progress
    1.JPG 2.JPG 5.JPG 3.JPG 4.JPG

    Leuk hé, die foto met die kameel :roflol: Verdomme zeg, dat niemand me ook ooit heeft gezegd van "doe het niet............".

    De pics in bikini zijn van de contest en dus recent. Tijd om dat fysiek dus weer te gaan verbeteren!

    Voeding
    Komende 3 weken ga ik lekker verder op 900 kcal. Deze wordt voornamelijk opgevuld met kipfilet/tonijn met salade, een proteinebar, tartaar/kipfilet als avondeten en groente. Ik wil zoveel mogelijk low carb eten, daar reageer ik qua vochthuishouding het best op.

    Training
    3x per week fullbody + 2 á 3x per week cardio, waarvan in ieder geval 2x een uur mountainbiken.
     
    FREAKJAM, pat82, KategorieC en 9 anderen vinden dit leuk.
  2. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    42.120
    Leuk Bevonden:
    24.029
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.329.058
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    First..in!

    Edit: Dat verschil met vroeger:eek!:
     
    Laatst bewerkt: 8 aug 2017
    HillR vindt dit leuk.
  3. Hans_i

    Hans_i Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.127
    Leuk Bevonden:
    1.908
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    225.209
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    In. Leuke kameel.
     
    HillR vindt dit leuk.
  4. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    10.497
    Leuk Bevonden:
    9.464
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.540.719
    Natuurlijk in!
     
  5. Seth Carnett

    Seth Carnett Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    684
    Leuk Bevonden:
    121
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    18%
    Dem changes are real! :)
     
  6. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.743
    Leuk Bevonden:
    4.228
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.972.825
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Tjeeee, die eerste foto... Het lijkt wel de laatste foto maar dan nadat je de kameel opgegeten had.
     
  7. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner Topic Starter

    Berichten:
    6.091
    Leuk Bevonden:
    11.543
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    93.800.035
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Welkom :roflol:

    Ik dacht, waarom ook niet.. Kunnen jullie nog een keer zien waarom ik die issues met de spiegel en weegschaal heb ;)

    Laat ik nog maar eens aanhalen dat ik op die eerste foto's echt prima in mijn vel zat, vol zelfverzekerdheid enzovoort. Pas toen één of andere dude later eens vroeg of ik misschien zwanger was (en m'n relatie uitraakte) zag ik pas op foto's terug hoe een dikzak ik was.. Terwijl ik toch al echt jaren zo rondliep met de gedachte dat ik dan misschien wel "volslank" was, maar dat ik eigenlijk best knap en sexy was.. How could I have been SO wrong :roflol:

    :roflol: Ik sta daar nog altijd versteld van.. Dat is dus ook één van de redenen dat ik af en toe vrij negatief ben over m'n fysiek. Ik vertrouw de spiegel (en dus mezelf) niet meer, that bitch lied years to me!


    Schatje hé? Welkom!

    Leuk... :D

    Gelukkig wel!

    :roflol:

    Eerlijk hé, ik zou toen best een kameel hebben opgekund.... En als ik dan echt heel eerlijk ben, nu ook wel :roflol:
     
    hoxyz en Skatermarvin vinden dit leuk.
  8. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.743
    Leuk Bevonden:
    4.228
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.972.825
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Het belangrijkste is toch ook dat je je goed in je vel voelt? Mij ga je niet horen zeggen dat je in 2009-2011 niet knap of sexy kon zijn hoor... Dus de zin "how could I have been so wrong" ga ik niet mee akkoord :)
     
    HillR vindt dit leuk.
  9. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.110
    Leuk Bevonden:
    10.310
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.642.507
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Veel succes.

    Jullie vakantie is zeker all-in? :D

    Ga je Dan op vakantie ook kcal tellen?
     
    HillR vindt dit leuk.
  10. Psvcr7

    Psvcr7 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.326
    Leuk Bevonden:
    1.406
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.150.530
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    In
    wat een verschil met die foto's. Ik zag dat je 75kg weegde dus dacht al hoe kun je dan zo flink eruitzien in 2009-2011 maar ik zie nu pas dat je 1.50 bent:p
     
    natty87 en HillR vinden dit leuk.
  11. ProudPizza

    ProudPizza Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.601
    Leuk Bevonden:
    9.606
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.919.573
    In :D


    Wist niet dat je van zover kwam, knap zeg!
     
    HillR vindt dit leuk.
  12. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet

    Berichten:
    4.610
    Leuk Bevonden:
    6.284
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.833.936
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    In...again! :D
     
    HillR vindt dit leuk.
  13. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner Topic Starter

    Berichten:
    6.091
    Leuk Bevonden:
    11.543
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    93.800.035
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Zo kun je het ook bekijken, positief zeg haha! Dat is ook absoluut het belangrijkste, misschien dat het ermee te maken heeft dat ik toen nog niet in aanraking kwam met bodybuilding en de fysieken die je dagelijks op DBB, FB en Insta voorbij ziet komen.. Je beeld van "hoe het hoort te zijn" wordt daarmee toch een beetje veranderd denk ik.

    Neemt niet weg dat ik nu ook absoluut goed en lekker in m'n vel zit (en daarbij ook nog een stuk gezonder ben denk ik haha!)

    Dankjewel! Geen all-in vakantie voor ons, dus ik kan prima besluiten wat ik wel en niet eet.. maar het eten op Kreta is zoooo lekker (en heel goedkoop :roflol: ) Maar ik ga er zeker goed om denken. Tracken weet ik nog niet, is misschien wel een goed idee!

    Haha ja.. ik ben maar klein, dus dan is 75 toch echt wel de max :roflol:

    Leuk! Welkom en bedankt :D
     
    ProudPizza en natty87 vinden dit leuk.
  14. Seth Carnett

    Seth Carnett Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    684
    Leuk Bevonden:
    121
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    62kg
    Vetpercentage:
    18%
    Kop op beestin! Het andere extreem is ook niet alles ;)
     
  15. SP1988

    SP1988 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.596
    Leuk Bevonden:
    5.402
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.328.869
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    17%
    In!!:D

    Super mooie shape neergezet al!
     
    HillR vindt dit leuk.
  16. Drangonky

    Drangonky Cool Novice

    Berichten:
    226
    Leuk Bevonden:
    90
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    In, en succes!
     
    HillR vindt dit leuk.
  17. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.340
    Leuk Bevonden:
    2.057
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.474.259
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Iiiiiiin!
     
    HillR vindt dit leuk.
  18. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.305
    Leuk Bevonden:
    9.488
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.411.360
    Lengte:
    1m68
    Uiteraard ook hier weer in! :D

    Je bent een vechtertje! Ik hoop dat we met trots volgend jaar weer wat progressie kunnen laten zien. Ik doe in ieder geval met je mee.. weliswaar de andere kant op. Let's go! OP naar het vervolg! You can do this! :lifter:
     
    HillR vindt dit leuk.
  19. euphorea

    euphorea Massive Warrior

    Berichten:
    19.020
    Leuk Bevonden:
    8.400
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.084.303
    Lengte:
    1m82
    In :) Succes!
     
    HillR vindt dit leuk.
  20. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.884
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    :heart: Hnnnnggggg woensdag!!! :heart:


    IN!!!
     
    HillR vindt dit leuk.
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie