XXL Nutrition

Hit

Users who are viewing this thread

ikbendesimon

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2007
Berichten
102
Karma
1
Lengte
1m67
Massa
75kg
k volg al n tijdje High Intensity Training maar ik vroeg me nu af of daar een speciaal soort voedingsschema voor is of kan ik me best gwn houden aan een gewoon voedingsschema?

grtzz
Simon
 

Ariane1991

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2007
Berichten
989
Karma
2
k volg al n tijdje High Intensity Training maar ik vroeg me nu af of daar een speciaal soort voedingsschema voor is of kan ik me best gwn houden aan een gewoon voedingsschema?

grtzz
Simon


Gewoon gezond, gevarieerd en genoeg eten, dan zit je goed.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.796
Karma
3.276
HIT zal een ander energieverbruik hebben dan een hoog volume schema (zowel in duur als frequentie).
Je zal hier dus je dieet op af moeten stemmen

Verders ben ik van mening dat door de hoge intensiteit de spieren nog ,meer schade oplopen en je dus nog voorzichter moet zijn met grote insuline afgiften na de training. Ook zal er minder glycogeendepletie zijn wat ook een vermindering van KH na de training betekend.
 
OP
I

ikbendesimon

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2007
Berichten
102
Karma
1
Lengte
1m67
Massa
75kg
en wat is glycogeendypletie?
 
OP
I

ikbendesimon

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2007
Berichten
102
Karma
1
Lengte
1m67
Massa
75kg
depletie..srry ken die woorden ammel nie zou goe e.. ben nog net geen biochemicus... :D
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.796
Karma
3.276
Dat je lichaam het in de spier opgeslagen glycogeen verbruikt als brandstof (anaerobe-lactische energieverbruik)
 
OP
I

ikbendesimon

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2007
Berichten
102
Karma
1
Lengte
1m67
Massa
75kg
ow... dankje... nu versta ik er al wat meer van.. :)
 

Ariane1991

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2007
Berichten
989
Karma
2
Dat je lichaam het in de spier opgeslagen glycogeen verbruikt als brandstof (anaerobe-lactische energieverbruik)

Euh... glucose (uit glycogeen) wordt toch ook aeroob verbrand, als er voldoende zuurstof is. Bij een duurtraining zal het merendeel aeroob verbrand worden anders verzuur je snel en hou je het niet vol.
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
Euh... glucose (uit glycogeen) wordt toch ook aeroob verbrand, als er voldoende zuurstof is. Bij een duurtraining zal het merendeel aeroob verbrand worden anders verzuur je snel en hou je het niet vol.

ja klopt...maar ook bij duurtraining krijg je uiteindelijk anearobe verbranding, hetgeen ook logisch is...
 
OP
I

ikbendesimon

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jun 2007
Berichten
102
Karma
1
Lengte
1m67
Massa
75kg
hmm.. maar dat zal nu dan wss niet het gval zijn.. mijn hit training duurt maar027 min.. fwel?
 

Naar boven