- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 51
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
hoe achterliggende spiergroep te trainen
- Topic starter ZoutZak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 1.205
- Volgers 0
-
- Tags
- spiergroep trainen
Scighera
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.086
- Waardering
- 3.699
Hoelang heb je het geprobeerd? Een achterliggende groep ophalen is niet iets van 1-2 maanden (of je moet de rest niet trainen, maar dat is geen optie)
Als iets achterligt kanhet wel gewoon iets genetisch zijn, en dan duurt het geen maanden, maar kan het wel eens een jaar of langer duren voordat het gelijk getrokken is (er van uitgaand dat je natural bent)
Je moet echt niet denken dat als je een maand lang je borst eerst traint oid dat deze ineens enorm bijkomt
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
en rustdag na de training. volledig isolement.
ps. mijn avatar schijnt de jouwe te kennen
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 51
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
Re: Re: hoe achterliggende spiergroep te trainen
de achterstand is idd genetisch bepaald, ben nu ruim 5 maanden extra aandacht aan et geven aan de spiergroep en ik merk wel een kleine verbetering maar dacht dat hier misschien betere manier voor is.
munk
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2003
- Berichten
- 2.220
- Waardering
- 2
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
als ik me kan herinneren van zn foto replies gaat t om de borst
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.086
- Waardering
- 3.699
En de vraag is altijd..
Is er wel echt achterstand, of is het gewoon zo dat doordat de meesten helemaal blind gefixeerd zijn op borst en armen ze dingen zien die er niet zijn.
Valt me op dat je maar weinig vragen krijgt over bv achterligende benen, kuiten, delen van de rug
9 van de 10keer over borst en armen.
Is er wel echt achterstand, of is het gewoon zo dat doordat de meesten helemaal blind gefixeerd zijn op borst en armen ze dingen zien die er niet zijn.
Valt me op dat je maar weinig vragen krijgt over bv achterligende benen, kuiten, delen van de rug
9 van de 10keer over borst en armen.
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
idd, helemaal mee eens. maar kuiten staan eenmaal bekend als een moeilijk groeiende spiergroep.
heb t zelf ook gehad, nog steeds wel een beetje
helemaal gefixeerd op mn armen, borst vind ik juist mn sterkste punt samen met mn rug. achterste en laterale schouderkoppen zijn vooral een achterliggende groep en zie de laatste tijd pas in dat ik daar meer aandacht aan moet besteden. benen mogen ook groter (heb geen spillenbenen, maar eerder voetbalbenen) maar ik wil eerst mn bovenlichaam groter hebben. daarentegen ben ik me wel sinds mijn entree op dit forum degelijk bewust van mn benen en train ze dus wel gewoon als elke andere spiergroep.
heb t zelf ook gehad, nog steeds wel een beetje
helemaal gefixeerd op mn armen, borst vind ik juist mn sterkste punt samen met mn rug. achterste en laterale schouderkoppen zijn vooral een achterliggende groep en zie de laatste tijd pas in dat ik daar meer aandacht aan moet besteden. benen mogen ook groter (heb geen spillenbenen, maar eerder voetbalbenen) maar ik wil eerst mn bovenlichaam groter hebben. daarentegen ben ik me wel sinds mijn entree op dit forum degelijk bewust van mn benen en train ze dus wel gewoon als elke andere spiergroep.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 51
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
ja de achterstand is er (was er) duidelijk mb tot borst.(zie foto;s eventueel. ik heb btw ook achterliggende kuiten (ook genetisch). maar daarom had ik het ook over het in algemeen trainen van achterliggende spiergroepen....
maar idd borst en armen zijn voor velen tog vaak de 'belangrijkste' spiergroepen.