XXL Nutrition

Hoe belangrijk is de laatste maaltijd net voor het slapengaan???

Users who are viewing this thread

Ananas

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
65kg
Hoi,

ik ben allergisch aan melkproducten, dus ook aan kwark en verder ben ik vegetariër, dit gezegd zijnde...

Stel als ik de massa van mijn maaltijd na de training zou verdubbelen/verhogen (om zo aan mijn totale behoeften te komen van de dag) en daarna niks meer eten (dus ook niet "net voor het slapengaan"); ben ik dan ook goed bezig of is het ECHT wel van belang om net voor het slapengaan iets binnen te krijgen?

Aangezien ik allergisch ben aan melkproducten en verder vegetariër ben en 's avonds totaal geen vetten meer wil nuttigen ben ik dus heel beperkt om nog iets binnen te krijgen (iets dat eiwitrijk is) vroeg mij dit dus af...

Kort gezegd: is het ook goed als ik de maaltijd na de training gewoon verdubbel?:rolleyes:
 
Laatst bewerkt:

stronglifter

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
1.430
Karma
17
Lengte
1m95
Massa
112kg
Vetpercentage
14%
Caseïne sup + noten voor het slapen gaan.
 

Nielsj2k

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2012
Berichten
1.807
Karma
60
Lengte
1m71
Massa
75kg
Ik doe altijd boter in chocomelk voor ik ga slapen.
 
OP
Ananas

Ananas

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
65kg
Caseïne sup + noten voor het slapen gaan.

:D:D:D:D:D

I know het is middernacht maar lees jij niet wat ik schrijf?

Ik zei dat ik allergisch ben aan melk(producten), wat is casseïne?:D
 

jar

Cool Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
12 nov 2005
Berichten
33
Karma
0
Caseïne is langzaam opneembare proteïne
 

Ano_1992_64

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
624
Karma
19
Caseine wordt toch van kaas gemaakt heb ik ergens gelezen, dus dat zou hij dan ook niet mogen eten..

Correct me if i'm wrong..
 

Pleister

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
9 okt 2008
Berichten
10.704
Karma
4.428
Eet je wel vis? Dan zou je voor het slapen gaan tonijn of zalm uit blik kunnen eten met een sausje erbij. Is makkelijk en zijn goede eiwitten.

Hoezo wil je trouwens geen vetten meer eten voor het slapen?
 

Fitness 4 me

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 feb 2006
Berichten
1.909
Karma
40
Lengte
1m78
Massa
83kg
Vetpercentage
5%
Gewoon zalm voor slapen gaan lekker zelfs
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Je hoeft niet per se voor het slapen wat te eten. Zorg dat je over de dag zelf genoeg binnenkrijgt en dan komt het goed
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Melkallergie heeft toch te maken met lactose? Volgens mij zit dat niet in whey e.d. maar kan me vergissen
 
OP
Ananas

Ananas

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
65kg
Caseine wordt toch van kaas gemaakt heb ik ergens gelezen, dus dat zou hij dan ook niet mogen eten..

Correct me if i'm wrong..

+10

Melkallergie heeft toch te maken met lactose? Volgens mij zit dat niet in whey e.d. maar kan me vergissen

Het is net andersom, lactose heeft niks te maken met melkallergie; als je lactose-intolerant bent dan kan je daar nog iets aan doen, maar als je voor melk op zich allergisch bent dan is daar niks aan te doen:o

Dus caseïne is sowieso uitgesloten voor mij...

Vis en andere dierlijke producten eet ik niet, merendeels van de mensen hier op het forum zullen daar tegen zijn denk ik maar ik ben nu eenmaal vegetarisch en wederzijds respect is altijd het fijnste;)

Ik weet dat ik beperkt ben wat betreft voedingsmiddelen maar als je het niet vraagt dan kan je het ook niet weten, daarom vroeg ik mij af of ik...:

1) door overdag en na de training voldoende te eten of dit ook voldoende is om te groeien?

en 2) of er eventueel andere voedingsmiddelen zijn die ik eventueel wel zou kunnen nuttigen 'net voor het slapengaan' ?

Nogmaals heel erg bedankt voor de reacties tot nu toe...
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
+10



Het is net andersom, lactose heeft niks te maken met melkallergie; als je lactose-intolerant bent dan kan je daar nog iets aan doen, maar als je voor melk op zich allergisch bent dan is daar niks aan te doen:o

Dus caseïne is sowieso uitgesloten voor mij...

Vis en andere dierlijke producten eet ik niet, merendeels van de mensen hier op het forum zullen daar tegen zijn denk ik maar ik ben nu eenmaal vegetarisch en wederzijds respect is altijd het fijnste;)

Ik weet dat ik beperkt ben wat betreft voedingsmiddelen maar als je het niet vraagt dan kan je het ook niet weten, daarom vroeg ik mij af of ik...:

1) door overdag en na de training voldoende te eten of dit ook voldoende is om te groeien?
Jawel hoor, zie het Intermittent Fasting principe...

en 2) of er eventueel andere voedingsmiddelen zijn die ik eventueel wel zou kunnen nuttigen 'net voor het slapengaan' ?
Eieren, avocado met vegetarische proteine poeder of iets dergelijks... Zie ook www.proteinpow.com voor recepten (ook vegetarische als ik me niet vergis)

Nogmaals heel erg bedankt voor de reacties tot nu toe...

Waarom zou je geen vetten willen eten voor het slapen gaan?
 
OP
Ananas

Ananas

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
65kg
Waarom zou je geen vetten willen eten voor het slapen gaan?

Ik las ergens dat wanneer je 's avonds laat nog vetten eet dat dit opgeslagen wordt als lichaamsvet, klopt dat of niet?
 
OP
Ananas

Ananas

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
65kg

Ik had een uitgebreider antwoord verwacht dan alleen maar een "Nee", kan je het wat uitgebreider verklaren dat dit niet zo is a.u.b.?

Of misschien iemand anders die het kan uitleggen?
 

FabulaActaEst

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
18 nov 2011
Berichten
3.524
Karma
633
Lengte
1m84
Massa
87kg
Ik had een uitgebreider antwoord verwacht dan alleen maar een "Nee", kan je het wat uitgebreider verklaren dat dit niet zo is a.u.b.?

Of misschien iemand anders die het kan uitleggen?

Vroeger vond men 's avonds voor het slapengaan nog koolhydraten of vetten consumeren de grote duivel. Maar het draait allemaal om kcal die binnen gaan tegenover kcal die je verbruikt. Als je meer kcal eet dan je gebruikt, kom je bij, eet je er minder, val je af. Zo simpel is het.
 
OP
Ananas

Ananas

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
19
Karma
0
Lengte
1m81
Massa
65kg
Maar het draait allemaal om kcal die binnen gaan tegenover kcal die je verbruikt. Als je meer kcal eet dan je gebruikt, kom je bij, eet je er minder, val je af. Zo simpel is het.

Oké dan weet ik voldoende;)
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.195
Ik las ergens dat wanneer je 's avonds laat nog vetten eet dat dit opgeslagen wordt als lichaamsvet, klopt dat of niet?

Dat kan. Dat geldt gewoon voor elk moment van de dag afhankelijk van kcal overschot.
 

JochemB

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
6.751
Karma
2.197
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Dat kan. Dat geldt gewoon voor elk moment van de dag afhankelijk van kcal overschot.

Je zou zelfs alles in 1 maaltijd kunnen stoppen. Het overtollige wordt dan opgeslagen als vet en over de dag heen weer gebruikt
 

Patriciaa

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2011
Berichten
5.137
Karma
1.241
Lengte
1m64
Alles uit voeding is traag, waarvan ei het minste traag is. Dus waarom zou bv vis niet kunnen?
 

Naar boven