Hoe benen trainen met SI Blokkade?

[GThomas]

beste mensen,

Het is nu wel definitief, mijn dagelijkse rot pijn komt door een SI blokkade.. gezien ik nu bij zoooo vele mensen ben geweest die dit zeggen en proberen te verhelpen en er dus niks heeft gewerkt heb ik maar geaccepteerd met de pijn te moeten gaan leven (dit zeg ik met een flinke traan)...

Nu kan ik dus echt geen squats en deads etc gaan doen want dit gaat altijd fout als mijn si weer even goed voeld. Dus mijn vraag aan de mensen met si problemen hier of specialisten op dit gebied, hoe is het voor mij slim mijn benen te trainen? Upper body is geen probleem allemaal maar benen blijft een drama, lunges bijv voelen wel beter maar ik hoor dat dit dus weer niet slim is met SI dus ik weet het ook niet meer. Train ze nu al een paar maanden niet meer en wil nou toch echt wel weer gaan beginnen ondanks de pijn..

Iedereen die mij kan helpen ben ik echt eeuwig dankbaar!