- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.006
- Waardering
- 3.620
Sorry, maar 22/42cm kuiten kan ik niet echt ontwikkelde kuiten vinden.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
De foto die werd gepost, waren serieuze hoef ijzers. Je kan de foto vast terug zien alsSorry, maar 22/42cm kuiten kan ik niet echt ontwikkelde kuiten vinden.
Ik doe alleen squatten en lunges. Ik heb altijd al dikke benen gehad dus ik focus op bevonelicjaam. Soleus is bij mij meer zichtbaar na de zomer als ik vee gefietst heb.
Fucking autocorrect. Ging niet helemaal goed...Conclusie: Van vee fietsen krijg je pas calves, hoe toepasselijk!
Is dat ook eig niet een groot verschil tussen aerobe en anarobe training?Ik had ook altijd wel redelijke kuiten door het vele hardlopen, maar denk dat het voornamelijk genetisch is en aanleg om deze te creëren. Genoeg lopers hebben smalle kuitjes. Bij wielrenners zijn de verschillen ook groot.
Ik eindig altijd met kuiten en dat werkt voor mij prima. Ik zou afraden kuiten aan het begin van je training te doen. Moet er niet aan denken om daarna te gaan squatten.Ik heb best wel grote kuiten (in verhouding) en hoewel dat imo voor een groot gedeelte is toe te schrijven aan genetics denk ik ook dat de gemiddelde bro zijn kuiten verkeerd traint.
Ten eerste is je leg workout eindigen met een paar sets kuiten een grote fout. Nadat je kapot bent gegaan op squats, leg presses en RDL’s ben je veels te vermoeid om een effectieve calf workout te hebben. Dus sowieso altijd beginnen met kuiten.
Ten tweede is bij de meesten de uitvoering kut. Ipv non stop op en neer te gaan, moet elke rep boven in de contracted position 1 of 2 tellen worden vastgehouden evenals in de stretched position. Full ROM dus met boven en onder vasthouden en langzame negatives.
En ten derde zie ik geen reden om een andere rep range aan te houden als voor elke andere bodypart. 8-12 harde, zware reps tot failure. 1 of 2 sets seated en 1 of 2 sets standing is meer dan genoeg wanneer je het fatsoenlijk doet.
Ik eindig altijd met kuiten en dat werkt voor mij prima. Ik zou afraden kuiten aan het begin van je training te doen. Moet er niet aan denken om daarna te gaan squatten.
Andere punten mee eens, maar zijn hierboven al genoemd.
Mijn kuiten lopen zo vol dat ik amper kan lopen. Denk niet ik ook maar een quad of hamstring oefening kan doen. Zonder dat ik kramp krijgwaarom zou je niet kunnen squatten na een paar sets calf raises?
Natuurlijk kun je dan nog squatten. Maar niet meer optimaal, nadat je je kuiten hebt 'geroosterd'. Het is denk ik dus meer een kwestie van wat je belangrijker vindt (prioriteiten stellen).waarom zou je niet kunnen squatten na een paar sets calf raises?
Natuurlijk kun je dan nog squatten. Maar niet meer optimaal, nadat je je kuiten hebt 'geroosterd'. Het is denk ik dus meer een kwestie van wat je belangrijker vindt (prioriteiten stellen).
Omdat kuiten een onderdeel zijn van je benen. Het maakt overigens niet uit, zolang je ze maar op een willekeurige dag traint.Waarom kuiten trainen op een been dag
Waarom kuiten trainen BokitoWaarom kuiten trainen op een been dag