Hoe cardio routine mixen?

[Laphroaig]

Ik vroeg me af hoe ik het beste mijn cardio routine kan mixen..
Ik doe 3 dagen per week cardio en ik doe graag 3 toestellen. (hometrainer, crosstrainer en de loopband)

Kan ik dan best 1 toestel per dag doen?
Of elke dag alle 3 de toestellen gebruiken?

Edit: doel is vetverbranding/gewichtsverlies, duur is 40-60 minuten in totaal per cardio dag.

 

[marina1975]

Wat is je doel? hoe lang doe je cardio?

 

[Laphroaig]

Wat is je doel? hoe lang doe je cardio?

doel is vetverbranding/gewichtsverlies, duur is 40-60 minuten in totaal per cardio dag.

 

[marina1975]

Beter een goed voedingsschema opstellen en krachttraining gaan doen.
Dan daarbij eventueel aanvullen met cardio.

Voeding is het meest essentiele bij afvallen.

 

[Laphroaig]

Beter een goed voedingsschema opstellen en krachttraining gaan doen.
Dan daarbij eventueel aanvullen met cardio.

Voeding is het meest essentiele bij afvallen.

Ik volg een voedingsschema en doe ook nog 2 dagen per week krachttraining.

 

[marina1975]

Dan zou ik eerder zeggen doe 3 dagen krachttraining en pak daarna een 20-30 minuten cardio en niet elke dag een uur.
Vet kwijtraken doe je met voeding. val je niet af en gaat je vet niet weg dan eet je kennelijk niet onder je onderhoud.

Heb je je onderhoud ook berekend? en eet je onder onderhoud?
Als je afvalt zal je onderhoud ook lager worden en moet je ook je voeding weer aanpassen.

 

[Laphroaig]

Iemand anders een idee of ik best 3 toestellen op 1 dag gebruik of elke dag een ander toestel?

 

[marina1975]

Cardio is cardio...toestel maakt nier veel uit.

 

[Sparks79]

Maakt volgens mij ook niets uit.

Zelf ben ik heel wat afgevallen met minder eten, drie keer krachttraining en de andere dagen veel low intensity cardio: wandelen dus. Minstens een uur. Daarmee herstel je van de krachttraining maar verbrand je wel vet.