- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
- Topic Starter
- #121
Lezen is moeilijk voor sommigen hier. Het is imo niet mogelijk om fascia te manipuleren door het te rekken.Dit artikel is niets meer en niets minder dan een verklaring dat blessures en chronische pijnen ontstaan door balans verstoringen in de fascia en je spieren en welke handelingen/trainingen je moet doen om balans te herstellen. Het voelt natuurlijk aan om stijve spieren te rekken maar om balans te herstellen moet je onderzoeken of de spieren nu gespannen zijn omdat ze te zwak zijn of omdat ze te dominant (te sterk) zijn ten opzichte van de antagonisten. Dat is wat de osteopaat ook zo goed weet uit te leggen in de podcast. Rekken is het laatste wat je in deze situatie moet doen daar je een balansverstoring er niet uit kunt rekken maar eruit moet trainen. Spanning aanwezig op de verkeerde plekken in het lichaam dien je af te breken en het ontbreken van spanning op de juiste plekken in het lichaam dien je op te bouwen. Wanneer dat gebeurt trekken de juiste structuren (zachte weefsels) je lichaam weer in balans en zullen alle chronische klachten verdwijnen en de kans op blessures aanzienlijk worden teruggedrongen. Tevens zul je meer spiermassa en kracht ontwikkelen met een fysiek in balans en kun je ook op latere leeftijd blijven trainen zonder fysieke ongemakken.
De oorzaak van constante pijnklachten en blessures die terugkomen of zich door je lichaam lijken te verplaatsen (bij krachtsporters) ligt niet zo zeer in zwakte maar juist te sterke spieren op de verkeerde plekken. Spieren die pijnklachten geven zijn niet altijd zwak maar vaak te sterk, zoals de onderrug bijvoorbeeld. Wanneer je alleen maar denkt in sterk en zwak dan zullen veel denken dat de pijn ontstaat doordat de onderrug te zwak is en trainen ze dit deel extra om zo nog meer spanning en verkrampingen in die spieren te veroorzaken. Ook gaan veel deze pijnlijke spieren rekken in de hoop dat de pijn afneemt. Een gespannen spier rekken die te zwak is kan een zeer negatief effect hebben op de rest van je lichaam. Met rekken maak je de spier namelijk niet sterk en triggerpoints en verkleefde fascia laten zich ook niet rekken.
Zo lang sporters en bepaalde fysiotherapeuten dit niet door hebben zullen de klachten niet opgelost worden en kunnen ze steeds ernstiger worden en zelfs bepaalde weefsels in je lichaam permanent beschadigen.
Het klopt dus precies wat in de quote staat, je kunt restricties niet verwijderen door te rekken.
Wil je weten hoe je het wel kan manipuleren dan adviseer ik het artikel van mij te lezen of beter nog onderzoek van Stecco en/of Anatomy Trains te lezen.
Laatst bewerkt: