frukky
Novice
- Lid geworden
- 11 apr 2012
- Berichten
- 18
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 25%
Beste Dbb'ers
Ik ben nu anderhalf jaar al gestopt met trainen. Was meer bezig met mijn studie etc. In het kader van mijn studie moet ik nu stage lopen. Ik loop al nu ong 16 weken stage. Ik merk dat ik erg ben aangekomen met name in mijn buik.
Ben van plan om trainen weer op te pakken. Ik denk zelf om eerst te -zeer gedisciplineerd- cutten voor ongeveer 6 weken. Begin februari wil ik gaan bulken.
Ik weeg nu 83 kg, lengte is 177 cm.
Hieronder post ik even een voedingsschema die ik heb gemaakt, graag even advies van jullie.
Ik maak gebruik van de app Fatsecret. Uiteraard drink ik 2.5 tot 3 liter water.
http://nl.tinypic.com/r/vzah75/8
http://i61.tinypic.com/126daxf.png
http://nl.tinypic.com/r/so7pkm/8
http://nl.tinypic.com/r/110hwzk/8
Zoals je ziet kom ik dagelijks op:
1808 Kcal
33 gr vet
203 gr KH
194 gr Eiwit
Om een beter beeld te krijgen post ik even een foto van mijn buik waar ik me dus aan irriteer en een foto hoe ik er voorheen uitzag. De foto van mijn buik is wel laat in de avond genomen dus zat behoorlijk vol. In de ochtend is het iets minder.
http://nl.tinypic.com/r/24y460p/8 Huidige status-_-''
http://nl.tinypic.com/r/34y89ro/8 Voorheen
Over het algemeen is mijn lichaam het zelfde gebleven alleen mijn buik dan niet. Op mijn rug heb ik ook nog wel wat vet maar dat verdwijnt naarmate mijn vp omlaag zal gaan.
Omdat ik al heel lang niet train ben ik van plan om het rustig aan te doen met KT. Focus ligt nu echt op afvallen. Ik wil 4 dagen in de week KT en na elke krachttraining 30 min cardio.
Wat denken jullie? gezien de foto's, doel en voedingsschema.
Thnx!
Ik ben nu anderhalf jaar al gestopt met trainen. Was meer bezig met mijn studie etc. In het kader van mijn studie moet ik nu stage lopen. Ik loop al nu ong 16 weken stage. Ik merk dat ik erg ben aangekomen met name in mijn buik.
Ben van plan om trainen weer op te pakken. Ik denk zelf om eerst te -zeer gedisciplineerd- cutten voor ongeveer 6 weken. Begin februari wil ik gaan bulken.
Ik weeg nu 83 kg, lengte is 177 cm.
Hieronder post ik even een voedingsschema die ik heb gemaakt, graag even advies van jullie.
Ik maak gebruik van de app Fatsecret. Uiteraard drink ik 2.5 tot 3 liter water.
http://nl.tinypic.com/r/vzah75/8
http://i61.tinypic.com/126daxf.png
http://nl.tinypic.com/r/so7pkm/8
http://nl.tinypic.com/r/110hwzk/8
Zoals je ziet kom ik dagelijks op:
1808 Kcal
33 gr vet
203 gr KH
194 gr Eiwit
Om een beter beeld te krijgen post ik even een foto van mijn buik waar ik me dus aan irriteer en een foto hoe ik er voorheen uitzag. De foto van mijn buik is wel laat in de avond genomen dus zat behoorlijk vol. In de ochtend is het iets minder.
http://nl.tinypic.com/r/24y460p/8 Huidige status-_-''
http://nl.tinypic.com/r/34y89ro/8 Voorheen
Over het algemeen is mijn lichaam het zelfde gebleven alleen mijn buik dan niet. Op mijn rug heb ik ook nog wel wat vet maar dat verdwijnt naarmate mijn vp omlaag zal gaan.
Omdat ik al heel lang niet train ben ik van plan om het rustig aan te doen met KT. Focus ligt nu echt op afvallen. Ik wil 4 dagen in de week KT en na elke krachttraining 30 min cardio.
Wat denken jullie? gezien de foto's, doel en voedingsschema.
Thnx!
