Fitness Seller

hoe een bepaald level doorbreken bij push upqs. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

gespierdbeestje

Cool Novice
Lid geworden
21 mrt 2019
Berichten
65
Waardering
16
Lengte
1m50
Massa
65kg
Hi
Ik doe dagelijks 1 of 2 x maar niet snel maar traag 1sec down 2 sec op
kan vlot 2x 3x 50 zelf al 5 x50 gedaan let 2 min rust.

Maar hoe komt het als ik push-ups doe handen breder dan schouder ik altijd bij 80 x in 1 set niet verder geraak. Geraak niet door de 80 grens.
Moet er door moet min 100 pusch ups kunnen doen in 1 set
Hoe kan ik die 80 grens doorbreken.
Is gelijk dat de triceps niet meer kunnen dan

Wat kan ik doen ?
 
Knap, ik heb er nooit meer dan 20 per set gedaan en dan dan ging de derde set maar net.
 
thx maar helpt mij geen stap vooruit
 
Tip: doe het even een aantal dagen helemaal niet. Ik lees dat je het dagelijks doet namelijk...
 
Doe eens variaties, zowel wat betreft de plaatsing van je handen (om bv. je triceps beter te trainen), als ook qua snelheid.
 
Paar dagen rust ..
Mogelijk je triceps sterker maken met bijv Close Grip Benchpress , of Triceps extensions
 
train wel thuis heb geen materiaal
 
hoe doel je wat is dat nu weer Vraag hulp deus duidelijke hulp
 
Hulp zoeken / vragen kan ook anders ..

Enige vorm van zelf onderzoek mag wel , ik heb je oefeningen gegeven , dan zou jij nu toch als de sodemieter op internet aan het zoeken moeten zijn hoe deze uit te voeren en met welk schema dat kan
 
nee ga niet zoeken op internet wil hier schema
 
ja ga maar elders zeveren biomek block je
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven