Tiessie
Novice
- Lid geworden
- 11 jul 2019
- Berichten
- 21
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik kijk nu al een lange tijd hier op de site rond en heb al lang gezocht naar bepaalde informatie. Ik heb zeker veel geleerd al, maar ik kan een aantal dingen niet vinden.
Via andere sites weet ik al welke oefeningen er allemaal zijn en hoe je ze goed moet uitvoeren.
Nu volg ik het splitschema:
1. Borst en triceps
2. Rug en biceps
3. Schouders en buik
4. Benen
Hetgeen waar ik nergens informatie over kan vinden is hoe ik zon trainingsdag in moet delen.
Stel ik neem schouders als voorbeeld. Je moet dan dus de voor, achter, boven en zijkant trainen. Maar hoeveel oefeningen per onderdeel moet je dan pakken? Dit vraag ik me dus af bij elke dag, waar ik weet is dat er de volgende onderdelen zijn:
1. Borst: bovenkant, midden, onderkant en binnenkant.
2. Rug weet ik de onderdelen niet
3. Schouders zijn voor, achter, boven en zijkant,
4. Benen: bovenbenen voorkant, bovenbenen achterkant, bovenbenen buiten/ binnenkant en kuiten
Ik hoop dat jullie mij info kunnen geven of links naar sites waar het wel staat, want ik heb het halve internet al afgezocht volgensmij....
Groetjes,
Ties
Via andere sites weet ik al welke oefeningen er allemaal zijn en hoe je ze goed moet uitvoeren.
Nu volg ik het splitschema:
1. Borst en triceps
2. Rug en biceps
3. Schouders en buik
4. Benen
Hetgeen waar ik nergens informatie over kan vinden is hoe ik zon trainingsdag in moet delen.
Stel ik neem schouders als voorbeeld. Je moet dan dus de voor, achter, boven en zijkant trainen. Maar hoeveel oefeningen per onderdeel moet je dan pakken? Dit vraag ik me dus af bij elke dag, waar ik weet is dat er de volgende onderdelen zijn:
1. Borst: bovenkant, midden, onderkant en binnenkant.
2. Rug weet ik de onderdelen niet
3. Schouders zijn voor, achter, boven en zijkant,
4. Benen: bovenbenen voorkant, bovenbenen achterkant, bovenbenen buiten/ binnenkant en kuiten
Ik hoop dat jullie mij info kunnen geven of links naar sites waar het wel staat, want ik heb het halve internet al afgezocht volgensmij....
Groetjes,
Ties