Hey bbers
ik zag laatst een video van jeff cavaliere athleanxdotcom en greg ducette
zei zeggen dat als je een schema volgt met een bepaald aantal reps (bv.3x12) je niet hard genoeg traint.
je hebt hierdoor een rep in je gedachte( lees 12) en op 12 stop je, ook al kon je nog 3-4 reps doen.
wat zei eigenlek zeggen is elke set tot failure? Hoe kan je dan progressive overload toepassen als je altijd alles geeft?
ik zag laatst een video van jeff cavaliere athleanxdotcom en greg ducette
zei zeggen dat als je een schema volgt met een bepaald aantal reps (bv.3x12) je niet hard genoeg traint.
je hebt hierdoor een rep in je gedachte( lees 12) en op 12 stop je, ook al kon je nog 3-4 reps doen.
wat zei eigenlek zeggen is elke set tot failure? Hoe kan je dan progressive overload toepassen als je altijd alles geeft?