Hoe heet deze rugspier en hoe train je deze

[Shawn_77]

Goedemiddag allemaal,

Ik zat is te kijken op instagram, en zag deze rug.

Rug

• Shawn_77
• 26 jul 2017
• 4

Weet iemand misschien hoe de 2 spieren die ik heb omcirkeld heten? Als het goed is lopen deze vanaf de onderrug naar de traps.
Volgens mij zorgen deze spieren voor dikte van de rug?

Oefeningen om deze spier te trainen?

Dankjewell!

 

[flexx123]

Rows smalle grip.

 

[Rambo1]

Deadlift

 

[Starx6673]

Rackpulls

 

[Dumbel]

Rackpulls

Above the knee

 

[Starx6673]

Above the knee

Yes Alex!

 

[Jasenko]

Is nog je trapezius. Deadlifts, shrugs, rackpulls...

 

[chestjr]

farmer walks met de zwaarste dumbbells in je gym

 

[DaanDaan473]

Rack Pulls, T-bar Rows.