Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoe hoge deficit gebruiken jullie bij deficit deadlifts?
4-5cm deficit. Voelt het fijnste aan. Van een hoger deficit ga ik allerlei gekke dingen doen om toch maar in positie te raken en dat voelt gewoon k*t aan.
Ik doe het om de time under tension te vergroten. De bewegingsuitslag is hier groter dan normaal. Dus moet je langer een maximale inspanning leveren. Dit vertaalt zich tot meer gewicht in oefeningen met en kleinere bewegingsuitslag. Zoals hier de normale deadlift.
Kracht is eigenlijk niet zozeer hoeveel kilo je kan tillen maar hoe lang je een maximale inspanning kan leveren.