dreamy1
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 sep 2015
- Berichten
- 4.780
- Waardering
- 9.036
- Lengte
- 1m75
Deel hier je ervaring met welke oefening dan ook. Valt misschien wat te leren van elkaar.
Toen ik voor een lange tijd bleef hangen bij 160kg bench 4/5 reps. Werkte het dus niet voor mij om 160kg te blijven pressen. Ik verlaagde daarna het gewicht naar 140/145 en deed ik 4/5 paused reps voor aantal sets en zo kwam ik bij 2x paused 180kg terecht.
Zwaar benchen deed ik ook om de 6/7 dagen omdat ik anders risico liep om mezelf pijn te doen of iets te verreken.
Toen ik voor een lange tijd bleef hangen bij 160kg bench 4/5 reps. Werkte het dus niet voor mij om 160kg te blijven pressen. Ik verlaagde daarna het gewicht naar 140/145 en deed ik 4/5 paused reps voor aantal sets en zo kwam ik bij 2x paused 180kg terecht.
Zwaar benchen deed ik ook om de 6/7 dagen omdat ik anders risico liep om mezelf pijn te doen of iets te verreken.