Ik heb een vraagje waar ik al een tijdje mee zit als redelijk nieuwe lifter/iemand die aan het cutten is.
Ik heb altijd het idee gehad dat je 48 uur lang proteïne en calorieën (en de rest) moet eten voor spiergroei na een workout. Aan de andere kant heb ik nu van mensen gehoord dat je alleen de eerste dag dat je getraind hebt veel hoeft te eten, en de volgende dag ( volgende 24 uur) alleen voor recovery is.
Dus nu vraag ik me af, is je proteine (en rest) intake alleen belangrijke de 1e 24 uur of de hele 48 uur?
Sorry als dit al beantwoord was
Ik heb altijd het idee gehad dat je 48 uur lang proteïne en calorieën (en de rest) moet eten voor spiergroei na een workout. Aan de andere kant heb ik nu van mensen gehoord dat je alleen de eerste dag dat je getraind hebt veel hoeft te eten, en de volgende dag ( volgende 24 uur) alleen voor recovery is.
Dus nu vraag ik me af, is je proteine (en rest) intake alleen belangrijke de 1e 24 uur of de hele 48 uur?
Sorry als dit al beantwoord was