Hoe lang duurt het zo dat dat eiwitshake je spierpijn herseld?

[suri]

Hoi allemaal,

ik heb wat vragen, hoe lang duurt het zo dat dat eiwitshake je spierpijn herseld ? En ik ben voornamelijk 3 daggen geleden begonnen met eiwitshake , maar ik heb nog steeds spierpijn. Is dat normaal of niet?










sorry als het onbegrijpelijk is
Ik ben pas 3 jaar in Nederland
Ik beheerst de Nederlands taal niet.

 

[chrash]

Hoi allemaal,

ik heb wat vragen, hoe lang duurt het zo dat dat eiwitshake je spierpijn herseld ? En ik ben voornamelijk 3 daggen geleden begonnen met eiwitshake , maar ik heb nog steeds spierpijn. Is dat normaal of niet?










sorry als het onbegrijpelijk is
Ik ben pas 3 jaar in Nederland
Ik beheerst de Nederlands taal niet.

Een Shake doet helaas niet veel tegen je spierpijn.

 

[Bullshark]

Wat is het belangrijke nieuws ?

 

[marina1975]

Shakes helpen niet tegen spierpijn.
Je weegt 59 kb bij 1,86 meter.
Er zijn 3 punten.
1. Voeding - ga meer eten. Je bent veel te licht. Normale eten, geen shake.
2. Train niet te vaak of te lang. 3x per week fullbody
3. Neem rust!! Dat vergeet je waarschijnlijk ook.

English better?
Shakes will not make muscle paint less.
You weigh 59 kg at 1,86 m. You are too light.
3 points
1. Eat! Eat more than so that your bodyweigth increases. Normal food. No shake instead of food.
2. Train good. Not too long or to often. 3x a week fullbody.
3. Rest!!! You probably don't take enough rest.

 

[marina1975]

Sorry, ik ben nieuw voor dit site

Ik heb het aangepast. Welkom

 

[suri]

Oké, dat ga ik wel doen, dank u wel voor u advies.