XXL Nutrition

Hoe maak jij je shakes klaar??

hoe maak jij je shake?


  • Totaal stemmers
    68

Bezoekers in topic

robintjuh

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2007
Berichten
3.477
Karma
1
melk en protein / water en protein.
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
ik schud dat whey-poeder zo in mijn mond, beetje speeksel er doorheen en klaar is klara :):thumbup:
 

Jdarko

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 aug 2005
Berichten
29
Karma
0
Water + whey/dextro/aes in shakebeker roeren met vork, zeef erop + deksel erop. Goed schudden en opdrinken. Mocht ik tabs hebben dan slik ik die snel door met de shake erbij.
 

SIEMERD

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2008
Berichten
689
Karma
4
Lengte
1m75
echt altijd magere melk..
 

Predatorz

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2006
Berichten
1.643
Karma
57
halfvolle melk of water, in de blender of shake beker
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
altijd met volle melk (bulker 4 life)
 

wesmeister

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 sep 2008
Berichten
337
Karma
4
Lengte
1m80
Massa
88kg
Vetpercentage
10%
na training: 50 gr eiwitpoeder+ 50 gr complex gainer met 300 ml water

tussendoortje: 250ml sojamelk, 125ml magere yoghurt, banaan, lepel pindakaas, 25 gr eiwitpoeder.
 

Bentley

Yeah buddy!!
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2007
Berichten
547
Karma
0
Optie 1, water en snel naar binnen die zooi :P
 

MassFreak

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2007
Berichten
2.800
Karma
132
Lengte
1m68
gewoon met wat water en genieten maar :D
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.507
Ik gebruik altijd melk. Water is heerlijk maar niet met eiwitten.
Ik combineer altijd een weightgainer met whey beide vanille smaak, heerlijk.

Dus 70gr. carbs 70gr. whey en dan 1 liter melk.
Totaal dus 110gr. carbs en 100gr. eiwit.
 

SnakeEyes

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 jul 2003
Berichten
271
Karma
0
Ik heb vandaag iets slechts geprobeerd, maar het smaakte super:

300 mL melk
100 mL Milk & Fruit Passievrucht+ açai(of waar je maar van houdt)
en m'n WG

Helaas zitten er veel suikers in(= 13gr/100mL)
't Is vast gezonder dan een shake van de Mac en veel lekkerder ook nog, maar niet de perfecte shake helaas! :D
 

Naar boven