XXL Nutrition

Hoe neem je bakvetten mee in je macros?

Users who are viewing this thread

ocaj90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
362
Karma
5
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
14%
Yo

Hoe doen jullie dit eigenlijk?

Stel je braad kipfilet in olijfolie, hoe neem je dan die olie mee in je macro's? Want als je de kip eruit haalt dan blijft er natuurlijk olie op/in zitten.

Ben benieuwd, want heb het idee dat ik teveel vetten binnenkrijg en braad al mijn vlees in olijfolie. Ik ga binnekort PAM proberen denk ik.
 

Apocalyp

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2010
Berichten
695
Karma
73
Lengte
1m93
Massa
101kg
Nou, zoals je aangeeft blijft er altijd vet aan bv de kip zitten.. als je nou eens vanuit gaat dat 1/3e van het gebruikte vet aan je kip blijft zitten dan weet je wel ongeveer hoeveel je binnenkrijgt :)

En olijfolie is trouwens niet een 'erge' vet soort?
 
OP
ocaj90

ocaj90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
362
Karma
5
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
14%
Hmm ja dat is natuurlijk een mogelijkheid, maar misschien is het wel minder dan 1/3e. Ik wil het gewoon zo accuraat mogelijk.

En ik weet dat het niet slecht is, maar ik wil toch liever niet boven de 90gr vetten per dag uitkomen, dat is waar ik nu excl koken op zit dus ik denk dat het best wel hoger dan 100gr zit.
 

Apocalyp

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 apr 2010
Berichten
695
Karma
73
Lengte
1m93
Massa
101kg
Hmm ja dat is natuurlijk een mogelijkheid, maar misschien is het wel minder dan 1/3e. Ik wil het gewoon zo accuraat mogelijk.

En ik weet dat het niet slecht is, maar ik wil toch liever niet boven de 90gr vetten per dag uitkomen, dat is waar ik nu excl koken op zit dus ik denk dat het best wel hoger dan 100gr zit.

Dan kom je waarschijnlijk wel rond de 100 gr vetten te zitten ja.. Misschien een idee om de kip na het bakken te laten rusten op een keukenrol, en aan alle kanten droog deppen om zoveel mogelijk extra vet eraf te halen?
 

Patriciaa

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2011
Berichten
5.137
Karma
1.241
Lengte
1m64
Ik gebruik gewoon geen olie/vet
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
tel ik nooit mee
 
OP
ocaj90

ocaj90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
362
Karma
5
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
14%
:( Tijd voor pam spray i guess haha
 

nick22

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 dec 2005
Berichten
300
Karma
15
Lengte
1m93
Massa
101kg
Vetpercentage
14%

DvO

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 nov 2004
Berichten
4.249
Karma
72
Lengte
1m82
Massa
103kg
Vetpercentage
11%
mierenneukerij - no offence
 

ZiekeBuffel

Cool Novice
Lid geworden
13 nov 2012
Berichten
192
Karma
9
Lengte
1m83
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
mierenneukerij - no offence
Dit,

je gaat toch nooit PRECIES afmeten hoeveel je aan alles binnenkrijgt.. ga je toch wat lager zitten met wat je aan de rest van vetten binnenkrijgt..
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Wat een onzin om je olie te vervangen. Strijk je olie uit met een kwastje over de bodem van de pan, en je heb bijna niks aan vetten.
 

Naar boven