Hoe squat je?

[Daan-B]

ik squat in de smith machine, we hebben namelijk geen mogelijkheid om los te squatten

 

[Smalluser]

Full deep squat all the way !!!

Heb het 'gelukkige handicap' dat ik niet ondiep kan squatten met totaal geen last van mijn knieen

Groet Smalluser

 

[CrocoDillon]

Ik doe de gewone in een squatrek, die heeft dwarsbalken die voorkomen dat de stang verder dan een bepaald punt gaan. Tot de dwarsbalken laat ik de stang gaan dus zo diep mogelijk. Ik kan eens proberen om full te squaten buiten het rek, maar ik heb geen spotter... plus dat probeer ik wel als ik ga bulken.

 

[kingnbajam]

In m'n eerste jaar fitness trainde ik benen zo nu en dan, meestal 1x in de 2/3 weken... heel stom natuurlijk, maar goed!

Tweede jaar wekelijks legpress, geen squat nog... toen overgegaan op squats op smith-machine... daarna lopen klooien met stang (+ gewichten) via incline bankdrukbank/optrekrek... om toch te kunnen squatten --> werkte voor geen meter, je kunt veel minder gewicht plaatsen en het is niet praktisch.

Sinds gisteren voor het eerst gesquat op een squatrek ---> Full Squats!! Heerlijk.........

(ik verga van de spierpijn... )