Fitness Seller

Hoe training indelen in combinatie met thaiboksen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

duifie

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
8 feb 2006
Berichten
6
Waardering
0
Hallo allemaal,

Ik heb een vraagje:

Laatst zat ik te lezen in het boek Bodybuilding van Arnold Schwarzenegger, en er stond een basisprogramma in wat mij wel wat leek...

Het gaat dan om bench press, chinnen, rowen, squatten etc. en dat 3 x per week voor het hele lichaam met elke keer een dag rust er tussen.

Maar ik volg ook thaiboks lessen, en in die lessen doe ik opdrukken en buikspieroefeningen en kniebuigen zonder halter

Kan ik me dan beter aan een split schema houden dat ik me borst en benen niet overtrain, en me hele lichaam maar 1x per week trainen of kan het geen kwaad?

Alvast bedankt!
 
Ik ben ook pas afgestapt van bben om muay thai te doen
Je zult er zowieso niet op een bb manier kunnen trainen
De doelen van bben en muay thai zijn gewoon te verschillend daarvoor
Neem eens een kijkje hierop: www.mixfight.nl
 
het kan wel alleen je zal atijd in de gaten moeten wat je traint , wat je ervoor gedaan hebt of erna.

ik train al wat jaartjes jiu jitsu in combinatie met krachttraining
voorbeeld van vanmorgen
Front squat / hack squat / leg press /lunges/deadlift/calfs / buik / ik heb dit vroeg in de ochtend gedaan zodat ik met een rustdag voldoende hersteld ben voor zaterdag want dan ga ik twee een half uur aan de bak met jiu jitsu

succes
 
Back
Naar boven