Hallo allemaal,
Ik heb een vraagje:
Laatst zat ik te lezen in het boek Bodybuilding van Arnold Schwarzenegger, en er stond een basisprogramma in wat mij wel wat leek...
Het gaat dan om bench press, chinnen, rowen, squatten etc. en dat 3 x per week voor het hele lichaam met elke keer een dag rust er tussen.
Maar ik volg ook thaiboks lessen, en in die lessen doe ik opdrukken en buikspieroefeningen en kniebuigen zonder halter
Kan ik me dan beter aan een split schema houden dat ik me borst en benen niet overtrain, en me hele lichaam maar 1x per week trainen of kan het geen kwaad?
Alvast bedankt!
Ik heb een vraagje:
Laatst zat ik te lezen in het boek Bodybuilding van Arnold Schwarzenegger, en er stond een basisprogramma in wat mij wel wat leek...
Het gaat dan om bench press, chinnen, rowen, squatten etc. en dat 3 x per week voor het hele lichaam met elke keer een dag rust er tussen.
Maar ik volg ook thaiboks lessen, en in die lessen doe ik opdrukken en buikspieroefeningen en kniebuigen zonder halter
Kan ik me dan beter aan een split schema houden dat ik me borst en benen niet overtrain, en me hele lichaam maar 1x per week trainen of kan het geen kwaad?
Alvast bedankt!