Hoe vaak per week de benen gaan trainen (om hele sterke benen te krijgen en veel spiermassa) ?

[shark89]

ANDERS MOET JE ZE VANDAAG ES TRAINEN, DAT LIJKT ME WEL EEN GESCHIKTE DAG

serieus, train ze gewoon

Wat je ook kan doen is benen op maandag en donderdag zetten, vervolgens pak je zondag en woensdag benen, daardoor schrikken ze extra = meer groei. Niet doorvertellen.

 

[crotchfit]

Meestal 3x squat, 2x deadlift en soms wat assistance/bodydildo: front squat, single leg leg press, dat soort dingen.

 

[darude0306]

Meestal 3x squat, 2x deadlift en soms wat assistance/bodydildo: front squat, single leg leg press, dat soort dingen.

 

[polotraxx]

Tut+mmc

1x nipt

3-mmc of 4-mmc?

 

[harpep]

ANDERS MOET JE ZE VANDAAG ES TRAINEN, DAT LIJKT ME WEL EEN GESCHIKTE DAG

serieus, train ze gewoon

VOLGENS MIJ DENKT HIJ, DES TE VETTER HET LETTERTYPE HOE BETER DE ANTWOORDEN

 

[Banshee]

VOLGENS MIJ DENKT HIJ, DES TE VETTER HET LETTERTYPE HOE BETER DE ANTWOORDEN

Hij moet gewoon die benen eens trainen lijkt me

 

[harpep]

Hij moet gewoon die benen eens trainen lijkt me

Simpel het beste antwoord.

 

[darude0306]

Hij moet gewoon die benen eens trainen lijkt me

Maar op welke dagen dan?? Dat wil ik nou ook wel eens weten...

 

[harpep]

Maar op welke dagen dan?? Dat wil ik nou ook wel eens weten...

Iedere kleur onder de 10 is prima.

Dus maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag, zaterdag én zondag zijn in orde.

 

[darude0306]

Iedere kleur onder de 10 is prima.

Dus maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag, zaterdag én zondag zijn in orde.

Kijk...daar kan ik wat mee!

 

[crotchfit]

VOLGENS MIJ DENKT HIJ, DES TE VETTER HET LETTERTYPE HOE BETER DE ANTWOORDEN

vet lettertype, vette benen!

 

[Sanca Saxon]

Alles is nu wel gezegd.