Ik doe nu nog 1x per week, maar heb het idee, dat ik zelfs daar overtraind door raak. Was vorige week niet te genieten, ook moe, vooral na de training. Nou trainde ik ook al 10 weken ofzoiets zonder rustweek (daar zit ik nu in), maar dan nog ..
Ik moest vanwege omstandigheden (Dick, de sportschooleigenaar, stond donderdag in de file
) mijn schouder- en borsttraining omwisselen .. Zo had ik mijn borst 9 ipv 7 dagen niet meer getraind, en een gewicht wat ik de week ervoor slechts 1 setje 5x kon drukken, deed ik nu 3x8! De week dáárvoor had ik ook al met datzelfde gewicht geworsteld (zal maar niet zeggen wat het was, jullie liggen slap
) Niet verbazingwekkend ging ik met mijn schouders (5 dagen rust) niet vooruit, kon precies dezelfde gewichten doen.
Beetje gebrek aan anabole steroiden dus, en daardoor minder snel herstel/overcompensatie
Ik ga nu proberen een trainingsschema in elkaar te zetten waarmee ik wel op vaste dagen kan trainen (anders word ik helemaal geschift
), maar wel elke spiergroep slechts 1x/8 à 9 dagen doe. Dat is dan gelijk ook wat prettiger voor mijn knieën, die pijn zijn gaan doen (zie een andere thread). Al ga ik mijn benen misschien voorlopig wel iets vaker trainen, maar dan minder zwaar.