Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Originally posted by Jordees
4 dagen per week en elke spiergroep 2x. Dinsdag en Donderdag train ik mijn benen en aangezien ik voetballer ben en die twee dagen omgeruild heb voor voetbaltraining, mag ik ze lekker afbeulen zonder er veel last van de hebben. Na 1,5 maand heb ik nieuwe broeken moeten kopen .
Ik snap niet waarom je niet 2x per week een spiergroep mag trainen als je ervan uit gaat dat je 48 uur rust per spiergroep nodig hebt. Ik heb binnen 3 maand een goede 8 kilo gewonnen terwijl mijn vet% 1% terug is gedrongen (van 15 naar 14). Ik train overigens ook nog maar 3 maand.
Originally posted by Jerry Bracke
Toen ik net begon, enkele jaartjes geleden, trainde ik ook alles 2x per week. Nu sinds een klein jaar train ik elke spier slechts 1x per week. Wat me opviel was dat ik veel meer massa kon tillen bij elke oefening. Mn spieren lijken meer uitgerust zodat ze steeds na elke week met volle moed afgebroken kunnen worden..
Originally posted by Bracke
Toen ik net begon, enkele jaartjes geleden, trainde ik ook alles 2x per week. Nu sinds een klein jaar train ik elke spier slechts 1x per week. Wat me opviel was dat ik veel meer massa kon tillen bij elke oefening. Mn spieren lijken meer uitgerust zodat ze steeds na elke week met volle moed afgebroken kunnen worden..
Originally posted by dandyman
helemaal mee eens. Ik heb mn rust hard nodig.
enige nadeel is echter als ik (voor mn gevoel) een slechte training heb gedaan.. dan duurt t nog een week voordat ik dat weer goed kan maken