XXL Nutrition

Hoe vaak per week trainen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Koga

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
30 apr 2007
Berichten
9
Waardering
0
Ik ben deze week begonnen met fitnessen en spinning. Als wielrenner heb ik al aardig wat ervaring dus met m'n uithoudingsvermogen zit het best goed.

Nu vraag ik me wel af wat verstandig is; de een zegt rustig opbouwen (1-3x/week), de ander zegt als je 't leuk vind gewoon gaan als je wil ook al is het 5-6 keer in de week.
Er is een schema opgesteld dat ik gewoon volg, dus dat hou ik even aan.

Ik wil ook wel wat groeien dus moet simpel gezegt m'n eetschema aanpassen, maar dat is zo simpel nog niet. Ik merk wel dat ik na 3 dagen cardio en spinning een véél snellere spijsvertering heb, want ik vreet me gek voor mijn doen. M'n vet% (9%, 180 cm, 66 kg) zit in de lagere regionen, dus echt veel reserves heb ik (nog) niet.

Ik vind 't echt hartstikke leuk, maar is het verstandig om elke avond te gaan bikkelen?
Wellicht hebben jullie bruikbare adviezen!
 
Als beginner is het niet verstandig om 6x in de week te gaan. Post je schema even dan kunnen we beoordelen hoeveel rust je nodig hebt ed. En imo is 3 tot 4 x per week goed.

Gr.
 
Back
Naar boven