hoe verlies ik vet?

[bwb]

Ik ben al een tijdje bezig om af te vallen door sporten en beter te eten maar het lukt op een of andere manier niet helemaal. iemand die weet hoe ik het beste vet kan verliezen? alvast bedankt !

 

[imnewhere]

Energie in < Energie uit. Succes gegarandeerd.

 

[040B]

Wat is beter eten? Houd je het bij in een schema of myfitnesspal??

Bereken je onderhoud, ga daar 500 kCal onder zitten en je valt gegarandeerd af!

 

[GThomas]

Als jij beter eet maar alsnog boven je onderhoud zal je nogsteeds vet aanzetten, blijf gezond eten en sporten maar verlaag je kcal intake