Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik pak het meestal een uurtje/ anderhalf uur voor mn training... Weet niet of dat het beste moment is, maar zolang bijna iedereen iets anders zegt over het moment van inname, en er nog geen definitief onderbouwde oplossing voor het beste moment is, houd ik het hierbij
lekker wat naar binnenwerken... maakt niet uit wat, als het maar eiwitten en kh bevat, 30 min wachten, supplementen naar binnen werken, 30 min later in de gym knalle.